为什么说锻炼大脑最好的方法是运动？【lapi】

【参考文献】

安德斯汉森《大脑健身房》

1.会变化的大脑

（到了20岁大脑会停止成长发育 观点是不准确的）【实际上，如果坚持锻炼大脑，活到1200岁也能保持大脑成长发育的状态 】时间和经验积累会越来越强大

运动是最好的锻炼大脑的方法【刺激多个补位，从而锻炼大脑】

2.大脑与运动的关系

运动可以分泌多巴胺、内啡肽带来快乐、幸福感

【一周2-3次 最短30分钟的运动】走路也可以，只要是运动

3.有关手机

未成年要更注意手机等电子设备的使用 【大脑发育期（从后到前）】25岁才发育完成

建议通过运动获得长期的快乐、幸福

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