先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水胃排空山西肛泰医院治好不好

大部分女性在孕期都有出现过便秘的情况，孕妇是个特殊的群体，调理便秘需要采取科学、安全的方式，以免影响到胎儿健康。今天，我们就来聊一聊，如何改善孕期便秘？

1、饮食合理

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，除此之外也要少吃辛辣刺激的食物。

2、定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

3、每天坚持活动身体

孕妇怀孕时，活动量比较少，所以便秘的情况更容易出现，而适当的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或缓解便秘。因此，孕妇在孕期，应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。