典型弱者心态:你不主动找我 我也不找你
故作坚强、掩饰需求,有人觉得这很酷,但其实这是典型的内耗型弱者心态。
根本原因在于对自身魅力没把握,不确定对方是否需要自己,不敢主动索取关注。更怕主动暴露需求,遭到对方的拒绝或冷淡,让本来就没啥安全感的自己倍感“掉价”,所以宁可闷声憋着,也绝不主动出击。
而长期处在这种自我约束的精神内耗时,必然对恋爱关系感到疲惫、紧张,更容易出现某些极端方式宣泄自己的负面情绪,不仅对方不理解,反而加速两人关系的裂痕。
摆脱内耗型弱者心态:
1、减少情绪波动,保持情绪稳定
大多数女生的情感敏感度更高,共情能力也更强,同时也更容易被所谓的“情绪价值”绑架。
所以,当你处于自我怀疑的精神内耗状态时,表面看来你独立疏离不粘人,实则你自己的潜意识十分清楚——你每时每刻,都在对对方进行情绪波动的价值投资。
你的情感波动越大、频率越高,潜意识也就越容易相信对方值得这样做,从而陷入更大更深的低位者心态,这就是恋爱中的马太效应——强者更强,弱者更弱,你就是在一次次的自我怀疑和自我否定中,确认自己的弱者地位。
所以抚平情绪波动,刷剧、睡觉、运动、打游戏、跟朋友聊天...转移注意力。
但其实,最有效的方式,是你想找他,那就大大方方地去找他。关键是不需要战战兢兢地等待对方回复,不用不太在乎对方的回应,因为最让你抓心挠肝的情绪已经被释放掉,更加自由了。
2、建立情感主动权 上帝视角看待关系
对方再优秀,也只是你恋爱关系中的参与者,他是NPC,真正的玩家是你。是你在操控自己的感情走向,是你决定了对方是否应该存在,你的一举一动,关乎恋爱关系的反馈和结局。
当你确认自己是玩家后,就会明白示弱低头也好、主动粘人也罢,其实都只是你足够坦荡和勇敢的必然产物。
今天你高兴,给对方颗糖吃,甚至允许被他欺负欺负,无所谓,这影响不了你的心理地位,因为你对自己有底;明天你不高兴,只想忙自己的事,完全也符合逻辑,谁都需要个人空间,这是你想要的关系模式,你有完全主动权。
#恋爱 #两性 #关系 #婚姻 #脱单 #心理