警惕“这些症状”背后的植物神经紊乱

植物神经功能紊乱是指植物神经所支配的器官功能发生生理的异常改变所致。植物神经包括交感神经和副交感神经，它支配的范围很广，如心脏、胃肠、汗腺、皮肤黏膜等，维持着正常的生理活动及功能，二者之间协调失衡会出现内脏、生理功能紊乱，如表现心悸、腹胀、腹泻、不思饮食，皮肤发冷、发热、出汗。
顽固性植物神经功能紊乱患者常表现为烦躁、焦虑、悲观、易怒、心情压抑、入睡困难、易醒多梦、记忆力减退、反应迟钝和胃肠功能紊乱等，其生活质量可受到严重影响。
植物神经紊乱是指植物神经系统的平衡被打破，出现功能障碍，是西医的一种说法，因其涉及的范围比较多，在中医上没有固定名称，常因其症状表现不同而命名不同，比如七情太过、多寐、不寐等。
若是植物神经紊乱在临床上有症状，但查不出病因，中医对于这一现象，一般称为七情太过：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
思虑伤脾的症状包括失眠、多梦、注意力不集中、人没有精神、头脑反应迟钝、昏昏欲睡，而且有的人可能会出现消化道的症状，如特别不想吃饭，吃饭不香，嘴里总有油腻的感觉，舌头胖大且有齿痕，以及肚子胀导致不想吃东西，大便不成形，腹泻，大便没有规律。
思虑伤脾还会感觉精力不旺盛，每天都不愿意活动，没事就愿意躺着，四肢表现出肿胀。有的人会出现肥胖，有的人还会出现头晕、反应迟钝、不爱思考、不爱动脑等一系列的症状。
中医认为肝主疏泄，可以调畅疏泄全身的气机，如果肝失疏泄而经气不利，会导致出现以情志抑郁、胸胁、少腹胀满，疼痛等症状。肝气不舒会使得情志失调，导致情志抑郁，且肝失疏泄会使气血失和、冲任失调，引起痛经或闭经等症状。
保持好心情四个法则
第一，要看情绪为什么会产生，是否来得过大过快。因此，平时就要培养自己应对情绪的能力——独立、善于合作。三人行必有我师，择其善者而从之，其不善者而改之“首先最重要是提高自己的心理素质。”
第二，提高自己的身体素质。身体变得强壮了，对情绪的耐受力会增加。可以增加户外活动，培养规律的睡眠习惯，尽量少熬夜和夜生活。患有情绪障碍的人，90%以上有睡眠障碍。好的睡眠习惯不亚于天生的性格禀赋对情绪的影响。“睡眠是天然的补药”。

第三，增加团体活动。不要再“宅”了，一定要多跟人接触，定期和朋友聚会，打球，游泳，跑步，少玩电子产品，有助于促进心理健康。

第四，饮食适当。不要麻木进食补品，没有东西是一定要多吃的。适当吃点柠檬、香蕉、玫瑰花茶，金银花等有助于好心情的食物。