【中英】允许恐惧上浮，允许恐惧表达它自己。How to deal with...

外界的情景或者念头经常会激发出恐惧，

我应该如何处理恐惧

最好的方法是允许恐惧的上浮

去深入探究这个恐惧的起因和源头

把这个过程当作一个冥想或者真言

让恐惧上浮，尝试用不同的方式把它表达出来

问自己，我到底在害怕什么？

你会发现答案非常简单，它显而易见。

深入的去探究它，但请注意，不要迷失其中

［猹的注解：］

不要被灾难性思维俘获，然后一步步地被它压倒

不要害怕问自己这个问题，不要害怕恐惧本身

它跳在我们脸上

这是因为它想要揭示自己的源头

很有可能是他最终会简化为我害怕孤单

我害怕死亡

你必须去感受它，允许它以情绪的姿态表达它自己，让它在你之内得到圆满