【干货】成瘾始于痛苦，戒瘾终于平衡！深度解读多巴胺机制，用身体“内稳态”禁...

多巴胺的作用是驱动人们产生获得奖励的动机。

大脑中处理快乐的区域与痛苦的区域是重叠的。大脑会努力让大脑的天平保持平衡。

重置大脑奖赏回路最短时间是一个月。

如何高效恢复天平的平衡？

1.以痛治痛。主动追求痛苦，运动可能是最佳选择。痛苦是我们为快乐付出的代价，快乐是我们从痛苦中获得的回报。

2.物理阻断。要把成瘾物和相关的所有东西全部处理好。

3.激进诚实。承认自己成瘾，可以在心中默念或者告诉别人。