陈忱;为什么有人会社恐?
“社交恐惧又叫社交焦虑障碍,是精神疾病的一种,现代人因为压力变大,很多人都会面对一些社交焦虑障碍。”广东省第二人民医院心理科主任医师李一花说,“社交恐惧”一词很流行,很多年轻人也是抱着玩梗自嘲的心态谈论“社恐”,社交恐惧并没有像其他精神疾病一样被公众重视,“我们应该更多地从病理上关注社交恐惧患者。”
害怕与人打交道,见到熟人不敢去打招呼,害怕引起别人的注意。说话紧张、脸红,担心对方对自己的评价,对社交感到紧张。
这就是社交焦虑,社恐。
社会上,90%的人都有不同程度的社交焦虑、社交恐惧。程度不同而已,过重程度的则会影响到工作、生活。
经常有人认为,社交焦虑就是内向。其实社交焦虑与内向是不同的。
社恐对生活有很大影响,也许他们内心是风趣幽默的,但到了社交场合,就怎么也融入不进去,不敢开口说话,但越是这样就越无法交到朋友,没有朋友就更不敢开口说话,陷入了一个死回圈,其实社恐不是害怕人,而是怕无助的感觉,害怕开口而受到忽视,慢慢地习惯了逃避。
有人说内向的人容易社恐,但其实内向只是一种性格偏向,比起交往来,他们更加喜欢独处,享受独处,更关注内在的意义感。内向的人每日的生活是正常的,生活得很快乐,不会贬低自己或者对自己有极低的评价。
而社交恐惧的人,他们想要去社交,但是因为害怕,而不敢社交。而内向的人,单纯觉得独处更有意义,更喜欢独处,他们并不是不敢去社交,只是不想、不喜欢。内向更是一种对于安静平和环境的偏好。
社交恐惧并不是一件很可怕的事,只要你勇于直面应对,要克服社恐并不难;但是很多社恐的朋友就是因为心里的感觉害怕恐惧而采取回避行为,如此就没有办法看清其实社会交往并没有想象中的恐怖。所以要克服社交恐惧症首先要战胜的是自己,其次勇敢走出自我封闭的圈子也很重要。
为什么会社恐,找出原因?
社交恐惧的根本原因就是担心、害怕,不自信。
觉得自己长得不漂亮,声音不好听,担心别人笑话你,揭你的短,让你难堪,下不了台,伤了自己的自尊心,搞得没面子。
觉得自己不擅长表达自己,怕说错话。说话时理不直,气不壮,唯唯诺诺,遮遮掩掩的,生怕别人听见你说什么。说话颤颤惊惊,脸红耳热,说话没逻辑性。
想从根源上解决社恐问题,需要提升自爱水平,提升能量,提升自信。
核心是,需要修心。
我们生活中所面临的一切问题,困境,无一不是因为心理出了问题。
修心,便可解决一切问题。