福州台江心理医院：孩子开学就“焦虑”？别着急，家长可以这么做

随着开学季即将到来，来我院咨询心理问题的学生也日渐增多，很多孩子的心理问题无法自行调节，想通过寻求心理老师的帮助来缓解内心的焦虑、迷茫甚至抑郁。

来咨询的孩子基本症状表现都是以“愁眉不展、闷闷不乐、爱发脾气以及晚上睡不好、不想上学等为主”，而这就是典型的“开学焦虑症”。

开学焦虑症是一种学生常见的心理现象，在开学之前和开学初，孩子出现注意力不集中、烦躁不安、乱发脾气、失眠、胃口差等焦虑的反应，严重的还会出现头痛、胃疼等躯体性症状。

这些都在告诉我们父母：一定要关注孩子的心理健康。

9岁的男孩肖轲，假期爸爸给他的任务是完成各种户外运动，在他的字典里根本没有补习班这个词语，因为爸爸对他的成绩没有要求，对他的身体健康要求很高。

平时，爸爸要求他必须在户外玩够2小时，才能做作业，目的是保护他的视力。肖轲从小热爱户外运动，爸爸妈妈都非常支持他，妈妈鼓励他做一件事不要轻易放弃，最难走的路通向最美的日出。

肖轲现在学会的户外运动很多，皮划艇，桨板，防溺水，爬树，荒野训练，虽然摔过100次，晒的很黑，但很值得，非常有成就感，还学到了很多知识。

爸爸认为孩子的成长首先要心理健康，书本上是有很多有用的知识，但孩子在实践中获得的知识更可靠。

目前肖轲在学校里的体育成绩一直都是名列前茅，他参加过省天文大会，获得过大奖。爸爸说在户外运动中，他获得挑战困难的能力更强，以后他自己的路由他自己选。

心理专家李玫瑾也说，孩子成长过程中，心理阳光比智力更重要，不要把学习放在第一位。

家长自查以下这些行为是否有做过：

• 新生开学购置“装备”花费大。

• 花钱拼关系把孩子送进了优质学校，不断的给孩子报各种兴趣班、培训班。

• 让孩子参加了各种五花八门的作业辅导课程。

• 总担心学校饮食不好，孩子营养跟不上，开始花大量时间精心准备各种营养加餐。

• 总担心孩子暑假自由惯了，不能准时起床，不能静下心来听讲，不能自我约束。

• 担心孩子接触新的知识，学习会吃力，担心老师做不到耐心辅导。

• 孩子到了新的环境中，担心他会不合群、受委屈、在学校闹事等。

• 怕老师一碗水端不平，给成绩好的同学吃小灶，而忽略成绩差的学生。

医生提醒：家长朋友们，以上这些行为无疑加重孩子们的焦虑情绪。

作为家长我们应该这么做：

一、家长要调整好心态

要做到不焦虑，不要把焦虑情绪传染给孩子，不要给孩子太强的竞争感。

二、与孩子多聊聊新学期计划

引导孩子制订阶段性的目标和计划，但要注意不要给孩子太多的压力，不要过度强调“要好好学习，要拿好成绩”。

三、降低对孩子的期望值

暑假期间孩子过得自由散漫，在开学初期适当降低对孩子的期望值，允许孩子有个适应过程和转变过程。

四、对孩子的负面情绪需理解

孩子在新的学期，在新的环境里开始了学习和生活，出现一些困惑、不知所措的事，是非常正常的。

所以，作为孩子的父母，在孩子成长的路上不仅仅是要提供物质上的支持，也应该走近孩子的内心，关注孩子的心理健康。