护眼、防近视，青少年开学必备攻略！

不知不觉，这个暑假画上了句号。开学季一直是家长和青少年关注的焦点。随着现代科技的普及和学业压力的加重，用眼强度增加，近视度数可能会不断加深。该如何帮助青少年摆脱近视困扰，打好视力防控的保卫战呢？

1. 合理的使用电子产品：长时间使用电子产品对眼睛健康有害。青少年在使用手机、平板电脑或电视等电子设备时，应注意树立正确的用眼习惯，每次用眼不超过30分钟，每2小时休息10-15分钟，同时保持适当的距离和正确的坐姿。

2. 积极进行户外活动：户外活动能有效缓解眼部疲劳，并帮助眼球恢复焦距。督促青少年每天至少进行1小时的户外活动，可以是慢跑、骑自行车、打篮球等，既能锻炼身体，又能预防近视。

3. 注意用眼卫生：保持良好的卫生习惯对眼睛的健康非常重要。鼓励青少年经常洗手，避免眼部感染。另外，要避免摩擦和揉眼睛，以免造成眼睛感染或损伤。

4. 保持良好的学习姿势：正确的坐姿和阅读姿势可以减少眼睛的压力。青少年在学习时应该保持直立的坐姿，双脚平放在地板上，书本与眼睛的距离大约30厘米，并保持适当的阅读光线。

5.家长的关心和引导：家长在青少年的近视防控中扮演重要角色。家长应关注孩子的用眼习惯，鼓励他们多参与户外活动，同时，家长也应以身作则，做出正确的用眼示范。

6.视力保健：定期进行视力检查对青少年的健康非常重要。如发现有近视或视力异常，应及早就医，配戴适当的眼镜或隐形眼镜。并且一定要到正规的眼科医院或眼健康服务中心，进行专业的散瞳验光。

青少年近视问题的防控需要多方面的努力和关注，青少年本人、家长和学校都应该齐心协力。只有形成科学的用眼习惯、坚持户外活动、定期的视力检查，才能有效预防和控制青少年近视的发展。假期已经结束，新的征程已经开启，让我们共同努力，呵护青少年的眼睛健康成长！