南昌首大医院男科，浓浓年味起 小年快乐 健康平安

浓浓年味起 小年快乐 健康平安

小年至，年味浓

贴春联，扫尘，祭灶

剪窗花，拜灶神，吃灶糖

奏出新一年的新春序曲 

南昌首大医院全体同仁祝大家小年快乐！

一，健康平安 福乐同享

春节的脚步越来越近，如何在佳节期间兼顾娱乐与健康？南昌首大医院为您送上贴心春节健康指南，帮助广大市民度过欢乐、祥和、健康的新年。

二，健康出行 做好防护

加强个人健康防护，勤洗手、少聚集、频消毒、常通风，规范佩戴口罩，注意咳嗽礼仪，做好个人卫生，保持合理人际距离。倡导患有基础疾病的老年人及孕妇、儿童等减少出行，降低自身及家人感染风险。主动避免带症状出行，倡导错峰避峰出行，提前准备必要的生活物资，提前做好健康监测。

三，节日要开心，更要护“心”

春节前后，因心脑血管疾病就诊的患者常会增加。心脑血管疾病是“心血管病”和“脑血管病”的总称，包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞等。冬季由于气温低，引起机体外围的血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加。另外寒冷颤抖，身体耗能产热，心脏耗氧量加大。

发病时表现：突发或持续头晕、头痛、眩晕，肢体活动障碍；心前区疼痛，心悸、胸闷、气短，部分患者伴有恶心、呕吐；严重者出现摔倒、意识不清等症状。

预防对策：

要注意保暖，适当活动。

保持情绪稳定，春节期间避免精神紧张和情绪激动。

规律生活，注意劳逸结合。

多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。

患有心脑血管疾病的患者要按时服药，不可突然减量或停药。

患有心血管疾病的老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。一旦发病要尽快拨打120，尽快到医院治疗。

护好胃 管住嘴

春节期间，亲友相聚，自然少不了大吃大喝，然而频繁的聚餐会给人体消化系统带来很大的负担。高脂肪、高热量的食物摄入过多，尤其是饮酒都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。应注意饮食规律，切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣、生冷、油腻食物，避免对肠胃造成刺激；另外，要注意休息，并保持适当运动，以促进消化，保持肠胃健康；对于一些本来就有胃肠道疾病的人，一定要更加重视春节期间的肠胃保护，避免带来更严重的问题。

保暖防止慢阻肺发作

随着天气降温，最直接的受害者就是患有“慢阻肺”患者了。因为冷空气直接侵袭的呼吸系统是患者最为薄弱的环节。冬季居室内一定要注意通风，避免空气污浊引发呼吸道病症；有晨练习惯的人注意将晨练时间推后，可以选择在午后锻炼；家中成员都要避免在家中抽烟，避免二手烟对患者的刺激诱发病症。对于患者，一定要注意保暖，外出尽量戴上口罩，避免冷空气直接刺激呼吸道，引发感染。

冬季路滑防骨折

寒冬天气，随着气温的下降，路面容易结冰，这对于老年人来说，无疑会带来很多不便，有可能就是出门遛弯的功夫，就摔倒了，出现意外。

建议老年人多穿低跟鞋、运动鞋等来预防摔倒。另外，还要记住走路防跌倒攻略：

1、双手不能插在口袋里。双手在外面可以保持平衡，万一跌倒可以用手撑着，不容易把腿跌坏。毕竟上肢的外伤比下肢的外伤好处理，预后也比较好。

2、走路时身体略向前倾，如滑雪状。

3、走路时两脚分开，与肩同宽。这样底盘大，重心稳。

4、走路步幅宜小。迈大步走路容易跌倒。