仰卧起坐运动可改善肠道蠕动过慢吗大理肛泰医院去看一看行不行了

现如今，肛肠疾病的发病率呈现持续上升的趋势，生活中很多人应该都有出现过肛肠不适的症状，这也是肛肠不健康的表现。今天，我们就来聊一聊，如何预防肛肠类疾病？

良好的排便习惯

每日一次为宜，可以在选择起床后或早餐后的时间进行排便。上厕所时应避免看书、玩手机，长时间蹲便可能会诱发便秘、痔疮等。

有便意时要及时排便

由于很多原因在有便意的时候不能第一时间去排便，于是选择憋便，憋久了便意也就消失了，久而久之容易引起条件反射消失，带来便秘等问题。

规律的生活习惯

保持肛门清洁，从事久站、久坐、久蹲工作的人应经常变换体位，每1-2小时换姿活动10分钟，适当的增加运动。

腹部运动

仰卧起坐运动，可增加腹肌力量，对于提高排便功能很有帮助。每日餐后顺时针轻柔腹部，有助于肠道蠕动。

身体不适，立即就医

日常生活中若出现肛门不适等症状，比如便秘、便血等，应及早到医院就诊检查，做到早发现早治疗。