马步冲拳

高马冲拳有两个要点：

1、眼睛看打出的拳头。

2、每次打出的拳头要收回到腰部。

高马冲拳的好处是，在冲拳时会带动腰部左右转动，可以强烈震荡、带动、按摩、净化清洗、强化左右两肾。

通过身体的左右摆动锻炼到脊柱。同时轻微的震荡、带动、按摩、净化清洗、强化五脏六腑。尤其是加强肠胃的蠕动，很多人会有嗝气、排气的现象。包括爱生气，怨恨心重的人也会这样排出怨气。

而且由于是高马步，练的时候还不累，容易长期坚持下去。