在大约 28 天的生理周期中，女生们半是「魔鬼」，半是「天使」。

作为「天使」时，女生们可盐可甜，时而像一只小猫，时而像一阵微风。

但是，「魔鬼」虽迟但到，当女孩子遇上“大姨妈”就宛如核爆……

“大姨妈”到底为什么能让女孩子们瞬间变身？

首先讲讲“大姨妈”时期，女生的感受。

如果没有痛经，那就还好，顶多算是不方便，偶尔会担心侧“漏”的问题；如果是中轻度痛经，就会有没精神、烦躁、易怒的感觉，面色泛白或者发黄，还有可能会出现食欲不振、恶心呕吐、腰酸背痛的现象；如果有重度痛经，说痛到休克都不为过！

这……恐怕快赶上生孩子了。

月经也就是“大姨妈”，是指子宫内膜随着卵巢的周期性变化而发生的周期性脱落及出血。

如果女性体内卵子没有受精，在排卵后14天左右，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素。

此时子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死而脱落，引起出血，形成月经月经来潮也是性功能成熟的一项标志，正常的月经周期为28-30天，每次出血量在30-50ml左右。

而痛经正是由于生理期间，体内分泌过量的前列腺素，使子宫血管猛烈收缩，引发痛经。

前列腺素的分泌量从根本来说是体质的原因，但是与日常饮食也有很大关系。

想要缓解痛经，要注意不要过多摄取脂肪和糖类。大量吃甜食、夹心面包、蛋糕这些含油量和糖分多的食物不仅会积累脂肪导致发胖，而且体内的脂肪正是形成前列腺素的原料啊。

除此之外，能击退“姨妈痛”的恐怕就只有止痛药了，首选推荐：非甾体类抗炎药物。这类药物包括金速芬、布洛芬等。金速芬能够在短时间抑制体内前列腺素的合成，还能代谢掉已经存在于体内的前列腺素，真正做到从“源头”止痛！

补充一点：痛经的女生们一定要清楚自己痛经的原因。

痛经分为2种，原发性痛经和继发性痛经。继发性痛经是由于女生盆腔出现器质性病变，可能会出现子宫内膜异位症、子宫肌腺病等病症，需要及时就医。

原发性痛经就是我们常说的痛经，一旦“发作”起来，痛到怀疑人生，最好的办法就是吃止痛药了，选择金速芬、布洛芬这样的药物是绝对安全的，第一没有成瘾性，第二不含激素，至少在我看来，相比于“喝红糖水止痛”的说法，止痛药还是要更靠谱，也更省钱些。

最后，还有一点不得不提到，适量的运动也能缓解痛经，一般来说，瑜伽，普拉提，拉伸的舒缓，还有以自重为主的力量训练，都是可以接受的哦！