day33|千万不能靠垃圾食品垫肚子或者解饿，该吃饭还得好好吃饭～又是撑破肚皮的一天

因为减肥所需要的意志力是可以通过训练得到增强的，减少压力就能极大地提高自控力。缺乏自我接纳使我们长期处于压力之下，压力和多巴胺联手，会让我们失去理性，被本能支配，让我们在意志力匮乏的状态下暴饮暴食，懒得运动。

早餐

🔹不知道为啥鸡蛋居然有点苦，but饿是最好的调味品，吃光了吃光了

🔹瓜子原则上只打算吃一把，但是磕起来太有成就感了😅就停不下来。具体的量不知道，留了残骸可以

午餐：🈚

🔹刚好11：00～14：00这个时间段练车，就没时间吃

下午加餐

🔹练完车回来太饿了，一边看电视一边吃了好多零食，还是不能让自己太容易接触到零食

🔹其实不喜欢好吃点，又干又甜腻，但是饿了就嚼着好香

🔹橙子很饱腹，吃完肚子涨涨的，但是看剧看着看着还是把罪恶的小手伸向了薯条、饼干、辣条……

晚餐

🔹晚饭本来想扒拉几口就走，但是奶奶一个劲给我夹菜还不许我剩饭😂，吃完撑到想吐

今天好好学习了吗 3.5/10

🔹今天成绩出来了，没挂但是考得也不高，在班级排名应该不行，都在70、80左右，感觉没有和付出成正比呢

兰兰挂了一门，打算学校和我一起准备考试，害！不知道怎么安慰她

🔹今天只练了3小时的车，还是没底

🔹晚上回来看了药理和微生物，读后感还没开始写，拖延症犯了

今天有认真生活吗 2/10

🔹早午饭没有认真对待，加餐吃了超级多垃圾食品，晚餐偏咸

🔹今天有喝够水，怀疑是因为咸的吃多了

今天感到幸福充实吗 3/10

🔹最近又累又迷茫，练车常常坐后座打盹，还什么都不想想，攒的剧一部没开始，寒假计划除了练车一项没启动。

🔹晚上回来列了一份开放性的计划表，寒假都过半了，不能再咸鱼了

🔹今日份夸夸日记——不如夸夸自己吧，虽然结果不好不坏，但是尽力了就够啦，药理和微生物一定要继续加油哦～

想跟所有小伙伴安利我的女王！！！

🔹翻译居然换风格了233