专家科普，月经不调吃什么水果好？

　　月经不调是指女性月经周期不规律或月经量异常，这种情况会给女性带来不适和困扰。除了药物康复外，水果也可以起到一定的调节作用。下面是一些专家推荐的水果。

　　1.柿子：柿子含有丰富的维生素C和钙，可以调节内分泌，增强免疫力，缓解痛经等不适症状。

　　2.红枣：红枣是一种常见的中药材，有滋补养颜、补气养血的功效。它含有丰富的铁和维生素C，可以缓解月经量过少和月经不调的症状。

　　3.橙子：橙子富含维生素C和类胡萝卜素，可以增强抵抗力，促进血液循环，缓解经期不适。

　　4.香蕉：香蕉含有丰富的钾和维生素B6，可以帮助调节内分泌，缓解痛经和月经不调的症状。

　　5.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘和经前水肿等症状。

　　总之，月经不调时可以适量食用上述水果，但也要注意不要过量，以免引起其他问题。同时，建议女性平时保持良好的饮食习惯和生活习惯，保持心情愉悦，避免过度疲劳和压力，有助于调节月经周期和缓解月经不适。