八月早睡早起挑战（8.1）

关于早睡，0:00前睡着，不算很理想的入睡时间，要争取更早一点入睡 睡前我听了一遍这个视频 【美国海军2分钟入睡法：快速入睡引导，让你整晚一睡不醒-哔哩哔哩】 https://b23.tv/rvYKy4R 效果不错，很快就入睡了 睡前玩了一会扫雷，还录了视频上传，下次要把这件事放到别的时间做 关于早起，8:00前起来，是被吵醒的，起的不算太早，但也不算很晚，还是要争取更早一点起来 睡眠质量不算很好，争取做到高效睡眠