甲状腺专家贾永忠医生，牢记“2多2少”或能有效缓解

       随着生活水平的提高，人们的健康意识也逐渐提高了很多，很多人每年都会去做健康体检。在体检时，经常有人发现自己得了甲状腺结节，一听到结节就觉得很害怕，担心会不会产生恶变的严重后果，绝大多数的甲状腺结节都是良性的，只需定期检查即可，不用过分担心。甲状腺专家贾永忠医生表示，近年来，甲状腺疾病的发病率越来越高，很多人都患有甲状腺结节。

那导致这种疾病发生的主要原因有哪些呢？

       脾气差，总是爱生气，有些人总是遇到一点小事，就发脾气，异常暴躁，甲状腺做为内分泌器官，起到调节作用，因此总是生气，使得甲状腺超负荷工作，就会出现问题；

       吃太多的加碘盐，会导致甲状腺分泌激素紊乱，从而导致甲状腺疾病；经常熬夜，也会对甲状腺造成影响。

       甲状腺专家贾永忠医生表示，了解了甲状腺结节发病的原因，平时就应注意，改掉这些不良习惯，另外还可以在饮食上做出调整，牢记两吃、两不吃，结节也许慢慢就会溜走了。

1、两吃：

       粗粮，如荞麦、薏米，随着生活水平的提高，日常人们都是以精米面为主食，可以适当吃点粗粮，粗粮中含有丰富的膳食纤维，有利于肠胃健康。

       对于甲状腺出现问题的人，可以多吃一点荞麦，荞麦中富含多种营养成分，能够很好的平衡内分泌，缓解甲状腺结节引起的不适；

       也可以经常吃薏米，薏米对甲状腺的健康很有好处，不仅可以滋养甲状腺，还可以抑制结节的增长。

       甲状腺专家贾永忠医生表示，猕猴桃，是水果中最适合消除结节的食物，别看猕猴桃很小，但它的营养成分却很高，含有多种营养物质，多吃可以增强人体的免疫力，并且对于消除结节很有帮助。常吃猕猴桃，还可以缓解情绪不稳定的情况。但是对于月经期间的女性，最好不要食用猕猴桃，因为猕猴桃会导致痛经的发生。

2、两不吃：

       不吃含碘过高的食物，如海带、紫菜，对于这些海产品，很多人都喜欢吃，因为不管是熬汤还是做菜，都有鲜香的味道。

       但对于甲状腺不好的人来说，最好少吃这种食物，因为这些海产品中含有很多的碘元素，会刺激肿块的生长，非常不利于结节的恢复，因此日常应尽量少吃这些食物，有助于激素分泌的稳定，对于结节的恢复很有帮助。

       辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等调味品，对于甲状腺结节患者，最好是少吃或是不吃，因为经常吃这些刺激性的食物，不仅会影响到甲状腺健康，还会导致心跳加快，多汗，不利于身体恢复，因此应尽量避免食用这类食物，可以帮助结节快速恢复。

       甲状腺专家贾永忠医生表示，根据上文可以知道，如果发现甲状腺结节，不要慌张，在饮食一定注意两吃，两不吃，对于结节的消除，是很有帮助的。另外也应注意保持轻松愉悦的心情，尽量少生气，少熬夜，不仅有利于甲状腺恢复，也有利于身体健康。