黄金般的睡眠

据《健康中国行动（2019-2030）》的数据，中国成人的每日平均睡眠时间为5.5小时，未达到7-8小时的建议睡眠时间。中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，这意味着，超过3亿的国人都睡不好觉。现在见面问”你睡好了吗？”正逐渐取代以前的“你吃了吗”

现在，睡好觉已经是人生大事。怎么办？是不工作，努力睡满8个小时？显而易见，加长时间是不现实的。因为，我们要工作，要挣钱养家！

如何拯救睡眠？

发明家爱迪生说“我们每天只睡4-5小时，这时间还有点长”。日本软银孙正义说“每天睡3到4小时”。看来，精力旺盛、身体朝气，并不是睡眠时间长就能造成的。

在人的睡眠过程中，分为浅、中、深睡眠。有一丁点声响造成惊醒，就是浅睡眠状态；需要一定声响或动作才会醒的睡眠，基本就是中度睡眠。敲锣打鼓都不醒，这个就是典型的深度睡眠了，专家一般把这个称为黄金睡眠阶段。所以，只有在睡眠过程中能快速进入黄金睡眠，才能在有限的睡眠时间里，起到睡眠的真正意义。换句话讲，就是黄金睡眠才能让一天的疲乏烟消云散，才能让人体机能恢复。如何进入黄金睡眠，这个是我们CBD家居一直在研究的。