【2020挑战15天瘦10斤】day14

Day14

初始体重：54.9kg

昨日体重：54.0kg

今日晨重：53.6kg

*：✔️

🍽饮食：

早餐：豆腐➕紫菜生菜汤

午餐：大鱼大肉的hhh记不清了吃了九分饱的一天

加餐：好多开心果和巴旦木

🏃‍♀️运动：

天鹅臂➕斜方肌拉伸 30mins

zoey臀腿 30mins

郑多燕瘦腰 10mins

慢跑6.5km 40mins(配速近期最快)

今天午饭没吃主食但是吃了好多坚果啊,罪恶罪恶...明天是十五天周期的最后一天,也是姨妈的最后一天,计划轻断食一天为今天的贪吃赎罪。

晚安啦努力的人。