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记忆力高峰时刻

里面加了阿尔法脑波

再分享一个，在网上找到的

正确的呼吸方法

做深呼吸，吸入大大的一口气，小腹是徐徐扩大

在呼气时，小腹渐渐收缩

这亦是学唱歌时的腹式呼吸，和学中国武术的丹田气。

故在最初练习时不妨慢慢地一吸一呼，而同时小腹是一胀一缩地加以配合。

当习惯了这一呼吸方法时，便可尝试运用吸四、停四、呼四、停尽的方法。

就是用约四秒的时间吸气，停四秒钟，再用四秒的时间呼气，再停四秒，这谓之一呼吸循环。

可在每天早上起床时做八至十次这种循环呼吸，然后在每次读书前再做三至五次，便能提升我们大脑的记忆能力。

　　清水能提高记忆能力

　　清水亦是人类大脑最重要的原素之一，因人类的大脑中有百分之七十以上是水，而大脑中细胞与细胞的数据传递及运作功能，都是用水作为传送的媒介，故此足够的水份是令大脑运作最佳的必须条件。可是很多人并不经常留意自己的身体是否有充足的水份，一个普通人每天最少要喝六至八杯清水，所以要养成每天勤喝清水的习惯，并且在每次读书或温习前，都必事先饮杯清水，便能提高自己的记忆能力。