《素问·上古天真论》有云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和
《素问·上古天真论》有云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。古代的人们很早就认识到养生要注重天人合一，平衡有度，多方面调养，方能形体与精神健全协调。 中医强调的养生原则主要有：顺应自然，即顺应自然界阴阳消长变化和四时生长收藏规律；精神内守，即注重精神保养，调畅情志；以和为贵，即阴阳平和，脏腑经络气血中和；综合调养，即先后天并重，内外兼修。养生的方法主要有外避虚邪贼风、内调精神情志、食饮五味有节、起居劳作有常，和于术数调养等。国医大师张震开创的云岭中医疏调学派强调以疏调气机为关键，疏调气机能使人体气血、阴阳平衡，达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。不仅可以用于治疗已发生的疾病，也可用于指导养生。下面是我关于中医疏调养生的几点总结。 顺应自然。《素问·四气调神大论》有云：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门”。人体同自然万物一样，在生长收藏的生命过程中运动发展，春夏生发顺长之时，顺应其势而又不使过即为养阳，春夏养阳有利于肝心，秋冬收藏闭敛之时，顺应其势而又不使妄泄则为养阴，秋冬养阴气有利于肺肾。平日里我们应顺应四季、寒热的自然变化来进行调摄保养。
