No.36 36+的姐姐 没有好体力 别轻易生孩子
夏天到了，儿子睡觉满床转，多次半夜踢醒我。白天7:40送他上学后，下午3点半前，我要做家务、做兼职、做7个图文账号。睡眠不好，便越发觉得体力不够用。
年纪越大，越咂摸出好体力的重要性。我颇为认同这样的观点——女性36岁前，还未生孩子的话，建议别生娃。育儿是一场长达十几年的体力考验，没有好体力，别轻易生孩子。
一、身体机能下降是自然规律
一般来说，人类身体机能从30岁左右开始下降。随着年龄增长，加速下降。
骨骼和肌肉变得更加脆弱，容易受伤；神经系统的传导速度下降，反应变慢，平衡性变差；45岁进入更年期的女性，易疲劳、失眠、暴躁，极易影响亲子关系。
二、怀孕分娩是对身体的重创
怀孕可能诱发妊娠高血压、贫血、昏厥、严重呕吐、胸闷气短、腰疼、腿抽筋等问题。宫外孕还面临着各种堕胎风险。
2016年，陕西一名怀孕8月有余的孕妇，胳膊搭在马路一旁的护栏歇息时，突然晕倒，脖子卡入护栏，窒息身亡。
分娩可能造成阴道、会阴撕裂或被剪切，盆腔疼痛、尿失禁、漏尿、尿频、盆腔器官脱垂，甚至死亡。京东掌门人刘强东的亲妹妹，42岁生三胎，死于羊水栓塞。
36岁，本不是生孩子的黄金年龄，何必让自己的身体“雪上加霜”？
何况普通家庭的孩子，大概率能“享受”极端应试压力、996福报、失业危机、多年房贷和养老风险。何必呢？
十月怀胎，各种辛苦，提心吊胆分娩后，更大的体力考验才刚刚开始！
三、育儿是对体力的漫长考验
育儿不只是喂夜奶、换尿布、陪玩等事务，更包含了一系列需要体力的工作。
育儿第一年，多少女性活成了“行尸走肉”，每天挂着黑眼圈，还得兼顾上班和喂夜奶？
孩子开始学走路时，多少女性白天累弯腰，拽着孩子走，半夜还得给他盖被子？
孩子会跑时，多少女性跟着满场转悠？一转就是三、四个小时？
孩子半夜发烧，多少女性抱着娃，一宿一宿地不睡觉？
孩子需要陪玩时，多少女性带着刚下班的疲惫，强打精神，陪着孩子蹦跶？
当我们体力不够时，孩子的吵闹，格外刺耳；孩子闹着不睡觉，我们分外烦躁；孩子不肯做作业，我们脱口就是斥责……
女人成了妈妈，就是铁打的吗？就算是机器，也需要休息。
面对生活高压，我们该如何保持体力呢？
1、放下手机
妈妈们千万不能报复性熬夜，不能贪恋深夜那一点属于自己的时间。
2019年，浙江有位二胎宝妈哄完孩子睡觉，和往常一样熬夜看手机，给宝宝网购衣物。因过度疲劳，突发心源性疾病猝死。
2、好好吃饭
夏天来了，有些妈妈为了变瘦，只吃素食，少吃或不吃。没有能量支持的身体，如何能应对种种压力呢？
减肥最忌急于求成。要变瘦的妈妈们，可以荤素均衡摄入，少吃多餐。
3、适量锻炼
每天保持适当运动量，跑步1公里、瑜伽半小时、跳绳100个，都可以。放学带孩子去公园，一起跑跳，也是不错的选择。
适量、有规律的锻炼，没有风险，还能逐步提高身体素质。
36岁后的女生如果还未当妈妈，建议谨慎生育。
不管是为孩子，还是为自己，家长们都要注重身体健康。好体力养育“好”孩子！
作者简介：憨妈琪琪公号主理人，南师大新闻学硕士，前记者，前名企管理层，阅读百本育儿书籍。现居家兼职，快乐育儿。关注我，不迷路！
