什么？留学日本也要学会养生？！

虽然说中国和日本文化和生活习惯上接近的地方有不少，但是不少小伙伴们来到日本之后多多少少还是会有一些身体不适，水土不服的状态出现，况且国内生活在内陆地区的小伙伴一下子来到日本这么一个四面环海的国家，总有各种不适应的地方。

小远这回在自己和周围朋友的经验之上，带给大家一些简单的日本留学生养生大攻略。

# 01 #

   水源   

日本的水道水是可以直接喝的，而且日本水道局的人也会不定期抽取部分地区的住户访问检查一下水源情况，小远自己是遇到过水道局上门，取了点水测了一下告诉我没有问题。

但是毕竟是通过水管输送，并且有点沉淀，比起大家烧水或者矿泉水多多少少还是有点怪。而且水质其实也是有硬软之分，日本水道水一半都是中软水偏多，而普遍超市买的矿泉水都是软水居多，自然会有口感上的不同。

从健康面上来讲，日本的水道水直接喝是喝不出病的，但是不习惯的话，还是烧过之后再喝吧。

# 02 #

   湿气   

都知道日本有个可怕的梅雨季，整天就是雨雨雨雨雨雨雨，先不说出行受到了影响，再看看自己家里的湿度一下子都是飞升到了80%甚至到90%，这对于内陆地区的小伙伴而言就是噩梦了。

就比如前几天，东京都某区（雨）的湿度是89%，国内南方厦门（雨）湿度63%，成都（晴）湿度55%，大连（晴）湿度29%，这遥遥领先国内不知道多少。尤其如果大家住的屋子还是一楼，朝向没那么好的话，在屋子里待着都会感觉到空气湿湿的，特别是如果还有个大落地窗，时不时就能看到满玻璃窗挂满着水珠。

所以非常非常建议选择楼层的时候不要选择2楼以下，相比之下湿度是最重的。然后就是一定要在衣柜，鞋柜定期更换除湿剂，不然几天不见你的鞋它可能就开始发霉了。以及，买一个差不多的除湿机，梅雨季一天开几个小时就能搜集一大盒的水，所以还是非常有必要的。

# 03 #

   泡汤   

要说日本人最大的养生是啥，估计就是泡汤了。除了少数面积实在太小的屋子会舍弃浴缸，浴缸一定都是日本生活里的标配。而且大到超市小到便利店，一定是都有各种各样泡汤的粉剂，舒缓筋骨，消除疲惫，美容养颜等等功效的都有。所以不妨真的每周可以不定期泡上一次澡，真的会让人身心舒畅。

另外除了在家泡汤，还可以选择去公共澡堂泡汤，这个一般搜一下家附近的澡堂就行，费用的话从300到600不等，挑个人少的时间去包场，尤其是泡完汤坐在澡堂的椅子上喝上一瓶咖啡牛奶，可不要太舒服。

当然还有就是都内的一些温泉了，费用的话也是1000-3000这样，附带桑拿房和室外温泉以及饮食，可以待上一天哦。

# 04 #

   保暖   

前面说完内陆人到日本，再说说南方人来日本。东京地区的冬天普遍的最低温都是在0度上下，而且可以持续2个月左右这样的天气，而且还常伴着大风天，南方人冻的直哆嗦。所以对于保暖这件事也是一定要做好，日本没有国内的秋衣秋裤的概念，但是也是有很多保暖内衣的，那些快时尚品牌都会有超级保暖的内衣，不妨买买买买起来。

然后在睡觉方面，都内的取暖基本都还是得靠空调，说实话一整夜开空调还是挺让人心疼钱包的，所以可以买一个电热毯，真的可以陪伴大家度过一个漫长的冬天。

日本的高中生们各个都是狼人，但是咱们还是好好保暖吧~

# 05 #

   运动   

提到养生，其实还是不得不提一下运动。除了在健身房锻炼之外，其实日本的道路真的都非常非常适合跑步，甚至非常多地区都有很明确的跑步路线给到跑步爱好者们。大家出门的时候肯定多多少少也都能看到在跑步的人，而且是不管你在什么时候出门，都有可能遇到哦。即使不是跑步也多出门走走呼吸呼吸新鲜空气。当然跑步之外，在家也不妨买一个瑜伽垫做一做可以在室内的锻炼。

其实小远为什么要突然提养生的事情呢，因为各种考试接踵而来，大家一定要好好注意自己的身体，拿出最好的状态面对考试哦。

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