高考后减肥计划提上日程！

小表妹说，“我高考结束后，第一件事就是减肥！！！逆袭成小美女，美美地上大学~”

想当初，我高考结束后第一件事就是吃喝玩乐，一个暑假不知道胖了多少斤。然后大一吭哧吭哧减肥，我的终点是别人的起点……

为了帮助表妹减肥，我给她制定了一个减肥计划，我亲身试验过，一个月就能帮助她瘦下来！

前十天：三餐正常吃，但减少1/3饭量，每天跑步5公里

11-20天：不吃晚饭，每天晨跑5公里。早午餐注意营养搭配，吃够蛋白质

21-30天：同样不吃晚饭，跑步可以削减到3公里，但最好空腹进行，或者空腹爬楼梯。运动量大的话，当天晚上可以适当进食蛋白质。