【何同学】 为了找到专注的秘诀，我们找500人做了个实验...

1.可以听轻音乐和白噪音来进入状态或遮蔽噪音

2.不要在几件事间切换，手机开勿扰或者飞行模式

3.根据情境计时，写分心想法，隔绝视觉干扰

4.记得休息，可以使用番茄工作法

5.“只做5分钟”法则