持正安和康养馆：夏天养生小知识（二）
夏季是一个多汗、多热、多虫的季节，容易引发各种健康问题。为了让大家度过一个舒适健康的夏天，下面介绍几个夏天养生小知识。
吃清淡食物
夏季气温高，人体消化系统负担加重，容易引起胃肠不适。因此，应该选择清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等，避免油腻和辛辣刺激性食品。多喝水
夏季气温高，人体排汗增多，需要补充足够的水分。建议每天饮用8-10杯水，可以帮助身体保持水分平衡，促进新陈代谢，预防中暑等疾病。避免长时间暴晒
夏季阳光强烈，长时间暴晒会导致皮肤受损，甚至引发皮肤癌等疾病。在户外活动时，应该注意涂抹防晒霜，戴上帽子和太阳镜，避免长时间暴晒。适当运动
夏季气温高，容易让人感到疲倦乏力。但是，适当的运动可以促进新陈代谢，增强身体抵抗力。建议选择早晨或傍晚时段进行户外运动，避免在中午时分进行剧烈运动。注意防虫
夏季是各种昆虫的活跃期，容易叮咬人体。因此，要注意穿长袖衣服、裤子等防护措施，并使用驱蚊液等防虫用品。
总之，夏天养生需要从多方面入手，合理饮食、适量运动、注意防晒和个人卫生等都很重要。只有做好这些基本功，才能度过一个舒适健康的夏天。
持正安和，养生赛道
随着老年化日趋严重，养生体验馆会越来越火爆
我国经历了三次人口生育高峰期，其中 60后为第二个生育高峰期，也是建国后我国人口生育的巅峰期，这批人士目前都已进入老龄化阶段；而这部分人群的身体疼痛问题也处在一个高发期。同时60后普遍具有较高的一个消费能力和经济的自主度。他们对自身健康的态度也从治病、防病到提前健康养生转变，引发以个性化健康检测评估、咨询服务、康复养生等为主的健康服务产业也顺势兴起，全民养生热潮爆发。
