当微雨 不再带来寒冷

小荷 慢慢露出尖角

石榴花 怒放如画

夏天 也悄然而至

逢此时节

风暖昼长，绿遍山原

绿肥红瘦，云卷云舒

万物从此皆长大

盛装打扮、窈窕翩翩

去赴一场盛夏光年的舞会

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立夏习俗

“吃立夏饭”

这一天，按照中国人的传统习俗，用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆，拌合白粳米煮成“五色饭”。

后演变改为倭豆肉煮糯米饭，称为“立夏饭”。

“迎夏尝新”

江南地区有立夏尝“三新”的俗谚，传统的“三新”即：樱桃、青梅、鲥鱼。

“立夏称人”

人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人，司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。

“立夏吃蛋”

俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”

天气渐渐炎热，人们容易四肢无力、食欲减退，称之为“疰夏”，立夏吃蛋，能预防这些苦夏症状，避免疰夏。

立夏养生

立夏后，天气渐热，中医认为：夏气与心气相通，要注意重视静养，其中以『护心』为主。

首先，应从保持开心愉快的情绪开始。

立夏养生的关键，在于顺应阴阳。

让阳气更加茁壮地生长，要调整好作息时间，顺应夏季昼长夜短的气候特点，牢记“勿贪凉”原则。

此时，气温开始上升，心气逐渐旺盛，饮食应保证清淡易消化，坚持“食物多样性”原则 。

夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节。

宜在清晨或傍晚较凉爽时进行，锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动为主。

立夏手作

“纤指素扇，盈盈一握，清风满怀。”

自古以来，团扇便有一种含蓄的清雅之美。

团扇轻摇，是清风徐徐；团扇掩面，是情愫默默。

团扇，作为中国传承千年的纳凉单品，总有一种诗情画意在其中。

相比于重工刺绣和手绘团扇，押花团扇的美，更具有一股暗香浮动的清新感~

本期“节气手作”

DIY古风押花团扇

将创意押花与传统扇面两种艺术相融合

用双手定格自然的美丽

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轻罗小扇扑流萤，炎炎夏日，正是DIY团扇的好时节，不仅适合个人DIY制作，更适合各种团建、暖场活动哦~

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The End

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