筋膜枪安全吗？揭秘三大隐患风险
看到现在筋膜枪产品热度这么高，很多朋友都想在家里备一个，感受一下大家说的按摩效果，但由于对产品还不是很了解，难免会想问筋膜枪安全吗？是不是真的很好用？作为一名康复师，我对这类产品的还是有做过研究的，下面就围绕这个问题来大家做个科普，也帮想入手产品的朋友选到合适的筋膜枪。
下图是我自己测评过的筋膜枪产品实拍图：
筋膜枪安全吗？
筋膜枪安全吗？只要选到专业优质的产品，掌握正确使用方法，筋膜枪是很安全的，还可以带来下面这些好处的，这也是产品会大火的原因：
好处1、可以达到快速热身的作用
筋膜枪按摩肌肉可以促进血液流通、让部位升温激活肌肉活力，起到充分地热身的作用，在运动时才不容易受伤。
好处2、预防肌肉纤维化
很多人都是长时间坐着不动，也没有时间去运动之后，日子久了肌肉会逐渐失去力量，出现肌肉萎缩、纤维化等趋势，用筋膜枪按摩能够激活里肉活力，预防这些问题出现。
好处3、可以减轻身体疲劳
日常生活中感觉到的肩膀僵硬、酸痛、腰酸背痛等这些都是肌肉疲劳的表现，利用筋膜枪按摩可以缓解这些症状，恢复身体健康！
好处4、缓解筋膜炎症状
患有筋膜枪的朋友想必都很难受吧，利用筋膜枪按摩到深层筋膜，能让内在炎症因子消失，缓解筋膜炎问题带来的疼痛感
二、警惕三大危害隐患
筋膜枪安全吗？为什么明明很多网红博主都在说筋膜枪好用，但还是有看到用完产品导致身体受伤的吐槽。实际上作为一款智能按摩仪，要是用的产品专业度不够或者没用对方法，都会给身体带来以下危害：
危害1：导致皮下淤血、肌肉疼痛
这也是最常见的伤害，劣质筋膜枪存在问题不少，比如击打力度不均匀、击打力度特别强、按摩轨迹漂移等，会刺激表皮导致瘀血，甚至出现肌肉酸痛、肌肉肿胀等问题。
危害2：会带来慢性伤害
有些劣质产品用个一两次没什么问题，但会慢性伤害身体，一段时间后就会开始出现严重的酸痛、撕裂痛感等。
危害3：导致关节损伤、骨隐裂
不少劣质筋膜枪用了金属按摩头，要是不小心碰到关节骨骼的地方，带来的伤害也会非常严重。比如导致关节损伤，甚至骨隐裂问题。
三、筋膜枪产生隐患风险的原因
筋膜枪安全吗？有上面可见，筋膜枪并不是绝对安全的，还存在一些风险。那既然想要使用筋膜枪帮助身体恢复健康，就要了解产生隐患风险的原因才能更好的规避。下图是权威论坛上关于筋膜枪的负面舆论统计，在这个基础上我给大家总结了四大原因：
1、选择不专业的网红产品
现在不少网红筋膜枪炒作力度很猛，各大网红直播间也在带货，宣传得功效天花乱坠，让人有错觉会认为好用，事实上大多都没有相关技术研发，品质极差，危害风险很大。
2、选择不匹配自身肌肉特征的产品
不要跟着别人选产品，要知道虽然人体的肌肉结构是一样的，但由于饮食、生活、年龄因素等不同，所形成的肌肉特征也不相同，日常肌肉劳损问题也不同，如果不根据自身的肌肉特征去选筋膜枪，损伤肌肉风险就很大了。
3、迷信欧美品牌
很多朋友对欧美品牌的产品都是有滤镜的，觉得一定比国货做得好还很专业，但实际上这类品牌在国内很多都是找工厂代加工的，品质实在无法保证。且都是根据欧美人群的体态特征设计的，产品的击打力、震幅等都很强，并不适合国人去使用，不然损伤肌肉风险就很大。
4、使用低价的产品
有些朋友没什么预算就去选择低价筋膜枪，其实体验感很差的，因为这类产品为了有利润会压缩成本，多半会使用劣质的马达、传动轴等元件，做工粗糙，也没专门去研发，不但按摩效果差，还容易损伤肌肉。
四、选购优质产品的8大技巧。
筋膜枪安全吗？使用优质的筋膜枪就是安全的，还能放松身体，享受不错的按摩效果。不过现在品牌这么多，大家在挑选产品时肯定有不少难度的，在这里为了给大家总结了选购优质产品的8大技巧，可以用起来：
技巧1、推力要符合自身承受能力
推力要在自己能承受的范围内才不会受伤，你是有一个标准可以参考的：一般用推力在10kg-20kg之间就可以了。
技巧2、优选搭载无刷电机的产品
如果对这方面没有过多研究的话，就认准无刷电机就好，品质好，运行稳定，重要的是安全性更高。很多低价产品用的都是有刷电机，发热严重、问题很多！
技巧3、使用噪音低的产品
大家想一下就知道了，噪音低的产品内部结构设计肯定是比较稳定的，而且质量也会好。选择在60分贝以下，用起来也舒服，在按摩肩膀的时候也不会影响听力神经。
技巧4、选择握持感好的产品
筋膜枪的手柄也要关注下，粗细要合适，握持感才会好，不会影响操作。也不要选太沉的，不然拿的时间长会很难受。
技巧5、筋膜枪的击打精准度要高
这一点比较关键，击打精准度高的筋膜枪按摩才不会位置偏移，不然影响按摩效果，还会导致肌肉损伤问题！
技巧6、振幅要适合自己的
筋膜枪的振幅也是有个科学区间的，太深会伤身体，太浅没有按摩效果，普通人使用8-10mm的筋膜枪就可以，经常健身的可以扩大到10-13mm。
技巧7、警惕金属按摩头
一定不要去买金属按摩头，材质太硬按摩起来很容易导致瘀血、关节受损、肌肉损伤、骨隐裂等问题！
技巧8、正确选择mini枪或大枪
常见的就这两款，mini筋膜枪的颜值高带着方便，就是性能一般，但是适合肌肉薄的女性或者中老年人使用，大枪体积大性能也强、震幅较深深，很适合而男性、专业人士去用。
要是还觉得上面这些技巧记不住的话，也可以多看看筋膜枪的综合击打与破坏率的实测数据统计图，对比选出更好的产品，我之前也用过不少筋膜枪，在这里也顺便推荐几个给大家参考：
我自己使用过不少品牌，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛极致的追求，他们家推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，还经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有专注于“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还是业内唯一针对推力等性能指标有百余项调教标准的品牌，在3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！没有主动打广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，中高端销量、口碑的排行榜单里多年来都牢牢占据第一的位置！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具”
除了AGVIEE未野，小米的筋膜枪性价比还行，可以看看，小米家的筋膜枪型号有好几款，整体推力和性能一般般，毕竟要平衡大众用户，比如女性、年长者等众多需求，所以小米家无论是大枪还是小枪性能都比较一般！推力和震频均匀性和精度缺乏调校，不过小米的基础体验还不错。
另外飞利浦的筋膜枪是近期推出的，价格偏贵，但是他们家那款5101Gmini小型筋膜枪还是有一些亮点的，在mini小枪里面推力和性能整体还算可以，当然没法跟大枪比，就是价格会高一些。
五、以下部位不适合用筋膜枪！
筋膜枪安全吗？虽然说专业的筋膜枪是相对靠谱的，但也需要正确使用，才不会让危害发生。下面就整理一些不适合用筋膜枪的部位，要注意避开了：
1.腋下肌肉很薄，淋巴位集中不能按摩，否则会导致发炎、皮下瘀血。
2.头部不可按摩，轻则脑震荡，严重的会导致昏迷。
3.颈部、手腕等神经血管密集部位不能使用，危害很严重。
4.关节、骨骼上不能用，很容易导致关节炎、骨裂等情况。
5.腹部、胸腔等内脏聚集处不能按摩，否则很容易造成内伤！
以上就是围绕筋膜枪安全吗？给大家做的科普，大家看完一定对这类产品有了深入的认识，只有用专业的产品才能带来按摩效果，不要跟风选择不专业的网红产品，不然肯定伤身体！
