顺产妈妈分享|产后修复轻视不得，这个部分是关键！

顺产对盆底肌的伤害，要比剖腹产大多了，如果像我一样在生产时撕裂，或是更严重的侧切，那么肌肉的损伤也更大。

盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，当我们模仿中止排尿的时候，被运动到的肌肉就是TA！有些妈妈在生完孩子以后有漏尿、失禁的状况，其实就是盆底肌受损失灵了，一定要做产后修复！

我在产后42天去医院复查的时候做了几次电刺激，跟着电脑指示做腹式呼吸与凯格尔运动。虽然没有产后漏尿，但也是希望能提高盆底肌的敏锐度，凯格尔运动锻炼肌肉收放更轻松，为了自己也为了另一半！

其实做修复是肯定有改善的，不过因为孩子小总是需要喂，我大概去了四五次就没去了，实在没时间，所以建议各位妈妈不要像我一样盲目花钱，看看是否有这个时间与毅力坚持下去再决定去做。

如果没空去修复但是盆底肌受损的妈妈，建议在家里自行锻炼。我现在是在手机里装了个锻炼盆底肌的应用叫G动，上面有匹配专业的个性化锻炼方案，跟着每天锻炼三次，这样省时省力更省钱！

里面也会有锻炼前的科普与指导，教你如何准确的找到盆底肌的位置，还可以询问专家，在社区和大家交流打卡经验，所以我觉得值得一试，改善产后无感的情况。

不管什么年龄段，锻炼盆底肌都不晚！我记得有个姐妹在评论区留言说她锻炼了以后甚至比从前更jz，更有感觉了当然啦，产后42天——6个月内是黄金修复期，大家不要错过啦！随着年龄增大，各器官都会衰老，相比内服保养，不如让自己活动起来，全民健身！