别五脏上火，都还不知道？！

上火分为实火和虚火，实火的人下火应以清热泻火为主，虚火的人下火应以滋阴生津为主

按照五脏学来说，“火”又分为五种类型，有心火，胃火，肝火，肺火，肾火之分。

心火：舌尖发红、心烦易怒、低热盗汗、口干、反复口腔溃疡、额头长痘

肝火：目赤肿痛、头痛头晕、口干口苦、失眠多梦、舌苔变厚、小便赤黄

肺火：鼻腔发热、咽喉疼痛、气喘音哑、干咳无痰或痰少而黏

胃火：口苦口臭、牙龈肿痛、便秘胃痛、失眠多梦、似饥不饥、喜喝冷饮

肾火：耳鸣耳聋、形体消瘦、腰酸腿痛、手心脚心发热、易脱发、牙齿松

1.调理建议——心火

外感内伤，情志抑郁，火热内侵，或通过食辛辣，温补之品都有可能引发心火

重视午睡，适饮红茶，调节血脂，可食用苦瓜、莲心、莴笋、梨等物

2.调理建议——肝火

时常食不均衡、暴饮暴食加上精神紧张、情绪波动、失眠熬夜等因素，会出现肝郁化火

可食用佛手、韭菜、菠菜、芹菜、菊花等物

3.调理建议之——肺火

久卧少动之人，机体的呼吸功能就会减弱，导致清气摄入少，浊气积聚多，人很容易出现缺血、缺氧、伤肺

不要久卧，少食辛辣油腻，可食梨子、枇杷、银耳、蜂蜜、白萝卜等物

4.调理建议——胃火

胃的功能，主要是接受、容纳食物，主通降，来配合脾的运化，上升

避免吃各种刺激性食物，可食薏米、山药、豆腐、小麦等物

5.调理建议——肾火

五脏中肾的主要功能是藏精，即贮存和封藏人体中的精气

饮食不宜过咸，可食木耳、猕猴桃、荠菜、蘑菇、黑芝麻等物

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