今日立冬。从养生上讲究顺应天时，在《易经》中有“冬至阳生”的说法。节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，可以说是人体养精蓄锐的好时段。对于养护秀发来说，同样如此。

01 冬天，头发的“脆弱期”

    你可能有这样的烦恼：一到冬天，头发就变得毛躁，怎么梳都梳不顺，而且一梳就断，掉发现象好像变得更严重了。

    秋冬季节，毛发处于休整期，加上气温下降，天气干燥，头皮中的油脂较少，因此比其他季节更容易脱发，特别是脾胃弱的人。

    如果洗发次数过多，具有保护头发作用的头皮油脂就会加速流失，同时也会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象。

    此外，由于冬季气温低，头发不容易晾干。一些人没等头发干透，湿着头发就睡觉了，头发之 间会产生摩擦，很容易被弯曲成各种形状，等头发干了后，就会被定型，此时用力梳头发，容易造成头发断裂，损伤发质，甚至容易掉发。

    所以，我们趁冬天让头发蓄积力量，以在春日厚积薄发！选对了时机，更要选对方法。今天带来一些实用养发知识，帮助大家让头发充分吸取营养，蓄积破晓而出时的强大能量。

02 冬季护发妙招

❶ 头皮护理的关键是清洁

    头皮是油脂分泌最旺盛的地方，即使说油脂可以让头发更加滋润，但相反的也会让头皮本身更加油腻。

    如果头皮缺乏清洁，那么过剩的油脂就会变成一个“蓄积池”，引起细菌的滋生。而且，它的依附性也会更强，大量残留的污垢容易引起头皮的刺激，导致头皮红肿发痒等现象。所以，无论何时，都要注意头皮的清洁，保证头皮的清爽和干净。

❷ 头皮护理的关键是补水保湿

    说到这，有的人会疑问，不是要保证清洁吗，为何还要补水保湿？首先这两点是不冲突的。其次作为冬季气候干燥的特点，头皮本就容易缺水，造成微循环不畅，头发生长失去所需的营养，所以要注重头皮的补水和保湿。

    就好比植物需要光合作用才能活下去，头发也一样，需要通过补水保湿才能健康生长。并且水分中含有头发生长所需的各种微量元素和营养物质，这样才能生长得更好。

❸ 头皮护理的关键按摩

    肥沃的土壤可以让庄稼长得好，但前提是松土，因为松土会让土壤内的空气增多，有利于根部的呼吸和营养吸收。

    当头皮紧绷时，发根就无法有效地吸收营养。所以头皮按摩会让头皮得到放松，减少头皮紧绷感，因为一部分的神经紧张也会造成脱发。

❹ 头皮护理的关键营养补充

    健康的毛囊和头皮是美丽秀发的基础，而人体吸收的营养则是毛囊和头皮健康的保证。

    在日常饮食上，要注意确保提供足够的维他命、蛋白质及微量元素，以便对秀发进行内补。在冬季里常食如核桃、芝麻、大枣、甜杏、动物肝脏、蛋黄、鱼类等食物可以改善头发干枯现象。