变向跑运动技术进阶训练安排

技术训练标准？模型？

体育项目之间最大的一个区别是需要的技术（动作技能）不同。技术包含完成专项所需的所有动作模式、技能和技术要素。

技术越完善，或其生物力学机制越合理，动作的效率和经济性就会越高。例如，若运动员具备越良好的跑步动作效率或技术，那么身体所消耗的能量就会越少。经过训练的跑步运动员动作效率更高，与那些以相同的次最大速度跑步的初级运动员相比，比后者消耗少20%～30%的氧气。生物力学专家认为，步长、步频、垂直高度、地面反作用力的净垂直冲量以及与地面的接触时间都会影响跑步动作效率。

例如，跑步运动员具有熟练的技术，就能优化自己的步频、触地时间和步幅，跑步动作会变得更加经济高效。技术和动作效率之间的关系对于所有的运动都极为重要。

每种体育活动都有技术标准或技术模型，这种标准被视为完美的技术或接近完美的技术，它通常是被广为认可的运动表现模型。运动表现模型必须要符合生物力学原则和生理效率，才能被广泛接受。模型的建立并不以高水平运动员的技术为基础，因为从生物力学和生理学的角度来看，他们的技术有可能并不完美。因此，不建议只是模仿冠军的技术。

并不是所有的技术都适用于所有的运动员。例如，与世界级运动员相比，初级运动员使用的技术更简单。因此，当在运动员的训练计划中引入技术要素时，教练必须要了解运动员的个人发展水平、技术能力及不足。