上海市同济大学第二附属中学生存指南

这是一本由2023 届众多毕业生中的一个中考自荐生撰写的一本生存指南，旨在快速帮助新高一的学子适应高中生活。选题灵感来源于《上海交通大学生存手册》 此指南仅代表一人的立场与想法，仅供参考，汪汪自己的经验与总结更为重要。 目录：

一、放下对于高中多彩生活的幻想

1.1:所有高中的宣传远好于现实 1.2:高中与初中别无二致 1.3:如何快速适应高中生活 二、将时间和精力放在合适的地方

2.1:选科：高中的第一个十字路口 2.2:如何安排自己的课余时间 2.3:补课是非必要的 三、最后的考验：高考

3.1:了解自己后确定目标 3.2:时刻保持良性循环 3.3:分数中只有高考分有用 四、结语

正文：

一、放下对于高中多彩生活的幻想

1.1:所有高中的宣传远好于现实 你可能马上就要看到/已经看到了同二的宣传片，了解了高中多姿多彩的生活。很不幸，这些只不过是将你在一个学期里面遇到的所有事情融合在了一天之中。不过我们也需要理解学校的此种行为，因为毕竟这是除了本科率以外，为数不多的优势项了。你可以把宣传内容作为了解高中生活的途径，但是不能当做全部。 很多初中生在中考结束，或是拿到通知书的一刻就开始幻想起了美妙的高中生活（尤其常见于二刺螈），但是很不幸，中国没有那么轻松的竞争环境，同时来到同二就意味着你与一些常见于顶级中学的高性价比和含金量的课外活动失之交臂，不过要庆幸的是，同二依然是上海地区内活动较多的高中之一。 1.2:高中与初中别无二致 高中与初中的区别仅在于学习内容的高级与初级，在同二这个市特色高中你也会遇到很多不可理喻的人和事（市重点也难逃此劫）。你的主要任务仍然是学习。分，分，学生的命根。高中三年的主要目标与初中相同：为了毕业那年的夏天。你可能在初中就听惯了老师和你描述的高中的恐怖，庆幸的是，高中并没有每天都和初三一样，悲剧的是，那更多是你适应了如初三一样的高中生活。不过要肯定的是，如果在高中的一开始打好基础，前一半的高中生活不会非常痛苦，甚至还有许多的快乐。 1.3:如何快速适应高中生活 首先，你需要快速适应作息，调整生物钟。如果初中时在课上睡觉是偶尔，那么高中时就是家常便饭。每一天保证基本的睡眠很重要，如果在实验班，那么午休很多时候也要和你们说再见了。有必要的话可以带一些茶和咖啡，保持充足的精力听课，但是也不能过度，毕竟身体才是革命的本钱（不推荐功能饮料的原因相同）。 其次，适应科目的变多。这点在 2020 届以后变得容易了一些（由于中考的改革），但是依然尤其重要。语数外 理化生 政史地 再加一个信息科技 这些在高一均是主课（原因会在后文第二章提到）。所以请务必在第一学期认真了解每门课的内容，并且保证除了大三门外都能及格。 然后，选择一个适合的社团。（23 届的社团仅存在了一年，之后的几届也可能已经取消了社团，不过竞赛同理）。学校不缺少优秀的教师，我们有康奈尔大学和国内众多c9 毕业的老师，如果只是想要安逸的度过高中生活可以选择体育或是文学类的社团，不过如果想要学一些东西的话，理工类社团能够让你在课余时间内拥有一些领先同龄人的基本创客技能，可能会让你受益终身。 同时，你可以在篮球/羽毛球/健美操/乒乓球之间选择一个感兴趣的运动，因为高中的专项体育课，在你选择专项后大概率三年内你的体育课就只以这个运动为主了。 最后，减少焦虑。笔者在高一/高三刚开学时都因为学业问题有严重的焦虑，这是很正常的现象，因为高中和初中的教学密度有明显的区别，很难适应。你需要适当的接受自己的“能力下降”，因为这样才能更好的恢复状态，迎接接下来的学业。 二、将时间和精力放在合适的地方

2.1:选科：高中的第一个十字路口 由于制度的改革，从 23 届以后小三门均为高三考试，所以说选科就变得更为重要，不再像以前无脑地生，仅需选择一门的情景。 首先，无论你是否选择这门科目作为高考等级考科目，都需要通过高二的合格考。每年同二都会有考不过的同学，有时也会出现重考不过，拿不到毕业证的情况，所以不要掉以轻心。但是也不用过分焦虑，因为毕竟是合格性考试，如果在这门课的学习中用心过/复习时认真听课，不太会存在不过的风险。信息科技也有合格考，所以也需要认真听讲。 其次，由于六门课可以随意选择，所以你需要尽早地认清自己的优势学科和劣势学科。内心十分肯定的优势学科要尽量保持领先，糟糕到不会选择的劣势学科要尽量保稳合格考，然后直接放弃（这里不是说六门捡三门放三门，实际上如果有能力的话应该都认真学习，直到高二下学期再做定夺）。一门课程的老师不应该作为选择学科的主要原因，因为走班制和分班的存在，很多时候老师会经常变动。 然后，如果要选择一门课程，你需要翻阅这门课程的选择性必修教材，了解大概内容。以政治为例，必修一到四的内容和选必一到三的内容关联不大，所以你需要深刻了解内容再去决定。 同时，你也需要提前了解大学专业的选科要求，比如在23届的高考改革之后，理化双选的专业数量就有了质的飞跃。你需要衡量你的搭配是否能够满足大学专业的需求，同时有些学科的选择可以降低你进入理想大学的分数线。 2.2:如何安排自己的课余时间 如果你进入了平行班，那么你的课余时间不会太少，实验班则会被作业压榨掉一定的数量。但是无论如何，睡眠时间是必要的，一切安排都要以保证睡眠时间为主。在工作日，不玩游戏，看一些文学书籍/背单词/听博客或者科普类视频是一个不错的选择，而双休日则是图书馆自习与阅读/观看电影/适当游戏和与朋友出游比较合适，因为你需要为了议论文积累合适的素材和灵感。总之，高中阶段你的活动会比初中更自由，但是我更希望你能够选择合适的方式，在疫情缓和的当下感受美好，同时为了高三的自己减负。 2.3:补课是非必要的 首先要明确的是，同二的绝大多数老师都是愿意解答你遇到的任何问题的，所以当学科遇到困难时，寻求老师的帮助往往比补课更好。补课浪费了大量的时间和金钱，但是补课老师却没有任课老师那么及时的消息来源与教学经验。个人认为认真地上课＞下课后找老师补救＞寻求课外辅导的帮助 。学有余力的可以和关系好的同学互相学习，互相教学对方不会的内容和科目会更加合适。 三、最后的考验：高考

3.1:了解自己后确定目标 我相信所有人进入高中后的目标都是考取大学，所以弄清自己的排名非常重要。你可以询问老师或是上一届毕业生来了解自身的真实排位，确定一个合理的大学目标，而不是虚空打靶，没有目标一片茫然。有了明确的定位才能找到前进的动力和原因，不会让最后的自己受苦。 3.2:时刻保持良性循环 这句话我相信你已经听了不下数遍，但是确实很重要。一个努力后就能获得排名上的提升的正反馈是很有必要的，能够拉动学习的积极性，让自己拥有源源不断的动力。同时尽量减少课上瞌睡或是其他不利于学习的习惯，保持健康的高中作息。 3.3:分数中只有高考分有用 虽然学校中的部分考试也很重要，关系到分班等，但是高考结束后，他们就变得一文不值了。你需要记住的是高中三年之后，你唯一能留下的分数就是高考分数。所以说日常学习中如果考了很低的分数也不要过与紧张，只要不是高考，就还有机会。 四、结语

未来三年的高中会是充实的，同时也是困难的。但是，在中国有成千上万的人与你一样正在同一条道路上摸爬滚打，而你已经获得了比绝大多数人都要优秀的教育资源。高中三年是黑暗的隧道，而学习是一盏孤灯，照亮你前进的道路。愿不负韶华，青春无悔。