肺在人体中起着通气换气的作用。气是人体赖以维持生命活动的重要物质。所谓肺主气，是指人身之气均为肺所主，所以说：“诸气者皆属于肺”。肺主气主要就是指肺的呼吸功能，通过呼吸运动供给体内氧气，将产生的二氧化碳通过肺排出。机体代谢产生的二氧化碳，随着血液循环到肺，弥散到肺泡里随呼吸排出。一个完整的“吐故纳新”的过程，就这样每时每刻都在我们的身体里面发生，虽然并不起眼，而且无声无息，但是这个呼吸动作对于身体却是非常重要！据科学预算：人没有食物，最多能活三个星期；没有水，最多能活三天；但如果没有空气，最多只能活三分钟。

肺还具有防御免疫的功能，它是机体的防御屏障。可以预防各种致病因子直接侵袭机体，维持人体内部的平衡和稳定。

肺部受到侵害，除了影响呼吸道的健康外，还可能引发感冒、肺炎甚至肺癌等病症。在诸多肺病中，肺癌排在我国恶性肿瘤死亡原因的首位，其发病率和死亡率仍在继续上升。据说，目前男性发病率和死亡率最高的肿瘤为肺癌，女性则为乳腺癌和肺癌。对于肺的保护，要引起足够的重视。

介绍完肺的重要性，接下来讲讲在日常生活中要如何呵护肺部健康呢？

1、多喝水

天气干燥时，肺部里面的水分会大量地流失，一旦缺水的话，那就很容易引发肺部细菌的感染，因此要想养肺的话，日常补水是很重要的。建议平时最好主动去喝水，不要等到口干舌燥的时候再喝。健康的喝水方式是保证一天6~8杯水，并且少量多次地进行。

2、少抽烟

对于长期吸烟的人们而言，对肺部造成的损伤是很大的，因为香烟中所含的有害物质，多达上百种，而且它在燃烧的途中还会产生一些致癌物质；比如说焦油、尼古丁等，不仅会损伤人体的呼吸系统，也会损伤肺部，因此，长期吸烟人群的肺癌的发病率远远要高于不吸烟人群。如果想要远离肺癌，一定要做到少吸烟或者禁烟。

3、呼吸操

早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50周期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋（小枕头），用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。

4、内服保养

Sorlife品牌这款槲皮素胶囊含有槲皮素、柑橘提取物（生物类黄酮）、抗坏血酸(维生素C）、灵芝提取物、菠萝蛋白酶，辅助清痰、润肺，对呼吸系统有很好的保护和免疫作用，很适合咳嗽痰多、经常抽烟、呼吸不畅以及肺部小结节人群。

5、减少吸入污浊空气

空气质量不好时，老人、孩子和呼吸系统疾病患者不宜进行户外运动。如果需要外出的话，尽量在早上10时或者下午15时左右。上班族在上下班时要做好个人防护，外出记得带好戴好口罩。