天津青少年心理咨询 暑假如何高质量地陪伴孩子？天津安怡心理
天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。
SUMMER
教育界有一句至理名言：优秀的孩子，都是父母“陪”出来的。
父母如何陪伴，深刻影响着孩子的未来。
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前几天，在心理咨询室里，一个15岁的孩子满脸愁容，面对治疗师，他说道：“我不想放暑假……我爸爸就像监工，我不能睡懒觉，不能吃冰淇淋，不能玩游戏……只有作业可以无底限地做……”
what？港湾哪里去了？暑假什么时候成了亲子关系的试金石？亲子之间到底如何高质量陪伴呢？
高质量陪伴，我们一起聊一聊。
认知观点
01高质量陪伴≠长时间陪伴身处职场中坚地位的70、80、90后父母们，大多家里有孩子还处于受教育阶段。而对父母个人而言，正处于事业的奋斗期，有能力、有资源，最稀缺的是时间。放弃工作陪伴孩子不现实，放弃孩子奔事业却又很可能错过孩子成长期。没关系，今天的职场父母，不能用20年、30年前的亲子陪伴时间作为参照，也不能用国外或者国内其他城市父母的陪伴时间作参照，甚至同一个地区，因职业、岗位等因素影响，陪伴的绝对时间也不尽相同。尊重客观条件的差异，我们要相信，任何情况下，如果父母有意愿好好陪伴孩子，方法得当，一定能实现。
02陪伴≠监督暑假期间，学龄孩子绕不开学习的问题。近年，国家教育部已经提出了双减政策，相应有组织的补课已经取缔。有些父母开始坐不住，在家当起了“教育者”的角色。然而，学习毕竟是一件需要劳神费脑的事情，哪怕“学霸”孩子，经过一个学期的学习，也很难做到不累、不烦。父母，可以当教育者，但千万不要只当教育者。父母的日常陪伴关爱，比起对孩子学习的指导监督，前者更加重要。
03陪伴的好坏判断标准=我们还想继续相处下去“放下学习，我们聊点别的话题。”大多数时候，真诚地聊聊，亲子关系反而更加轻松愉快。孩子的学业和成年人的工作一样，让人紧张，而游戏，总是让人放松而愉悦的。在双减的暑假，允许孩子玩耍、交友、游戏，父母多点支持，少点焦虑，这点很重要。假期，和校园生活相比，生活节奏会有变化，不要用单一的标准，让孩子暑假去重复在校学习期间的节奏，更不要过多增加学习任务。允许孩子在自己时间安排上有一定的自主空间，让孩子有一个宽严相济的学生生涯，孩子一定会喜欢。
陪伴小贴士
01同出一次门一个学期学习，孩子的知识储备增长了。然而，纸上得来终觉浅，如果孩子足够大，放手让孩子去跑一跑，参与旅行的全过程。暑期，带孩子做旅行计划，准备旅行物品，邀约亲友，叩一叩广袤世界的大门，让孩子找到更大的空间去施展手脚。也许，你会发现，你的孩子，在书本学习之外，他还有很多擅长做的事情。
02同做一运动强健的体魄，是幸福人生的前提。选择一项共同喜爱的运动，挑战身体的极限，探底意志力的极限，让孩子感受到运动的快乐。适当与孩子竞争，去发现孩子在运动某方面的长处，比如有的孩子擅长跳跃，有的协调能力好，有的力量强，有的柔软度高，让成就感去激发积极迎接挑战的驱动力。
03同做一餐饭吃饭是家庭生活的重要内容。试一试，和孩子一起去购买食材，洗洗刷刷，制作美食。满足好口舌之欲的同时，教会孩子一些生活技能和家电使用小常识。也许，这些美食没有点餐来得方便，但是，融入自己汗水的美食，会有独特的风味。
04同读一本书您和孩子读过的书很多，然而，共读一本书，有没有尝试过呢？今天的孩子不缺乏知识获得的渠道，珍贵的是人生的阅历和与人心与心的交流。对于年幼的孩子，家长更要注意放下家长身份，读读孩子感兴趣的书籍，走进孩子的思维里，读读书，谈谈体会。
05同发一天呆网络热词“葛优躺”，也值得尝试。如果，你可以放下手机，放下和远方朋友的联络和工作的杂事，放空大脑，是不是一种冥想的高境界呢？和孩子一起发个小呆，看云卷云舒，和自己深度对话，体会和自己在一起的感受，让心理状态更加平衡。每对父母子女都是不可复制的缘分，陪伴这件小事，每个家庭会有各自的特色。利用这个暑假，汇聚一个个幸福的小瞬间，为亲子关系持续储蓄，将成为亲子间难忘的回忆，支撑孩子稳稳地往前走。
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