2023年8月16日记录

体重：80公斤

训练：90公斤卧推

运动学习与思考：我的胸肌不好看，外沿厚，内侧没有。猜想有两个可能原因，一是体态问题，含胸导致肌肉生长难看，二是肌肉太小，根据某健身科普向视频，胸肌本就是先长外侧再长内侧。针对这两个可能原因，增加单独的胸部训练日，训练为平板卧推、上斜卧推和面拉，增加运动后的胸肌松解和胸椎活动度训练。

阅读：旧唐书·列传第三十九

工作：由于出行前准备，今天未做学术工作。

好吃的菜：亚麻籽芝士面包