包河区割痔疮选合肥瑞金肛肠医院，如何做好痔疮的预防呢?

　　痔疮问题是比较常见的，那么在生活中有哪些方法能预防痔疮呢?包河区割痔疮哪家医院好呢?合肥瑞金肛肠医院是不错的选择，因人而异的制定适宜的诊疗方案，有效的帮助患者早日摆脱肛肠疾病的困扰。

　　1.经常做提肛运动

　　全身放松，可坐、可立、可卧，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓缓提提，如同扶凳，意欲提沉之气至丹田，而后放松，这样重复几次到几十次不等，一般每次30次，一天两次。这个功法随时随地都可以做，工作时、开车时、看电视时、走路时、休息时都可以做，效果很好。

　　2.保持局部卫生

　　有资料表明，经常清洗肛门或经常用温水坐浴可以大大降低痔疮的发病率，所以要保持肛周清洁干燥。

　　3.减少辛辣食物和饮酒

　　辛辣食物和酒精刺激容易扩张和充血直肠末端的血管，从而增加痔疮的机会。临床上发现，经常大量饮酒的患者直肠充血时，痔疮的发病率会明显增加。

　　4.避免久坐

　　中医认为，久坐可使肛门气血滞留，运行不畅，聚于肛门而生痔疮，久走则可使人体疲劳，气血不足。容易积聚在肛门内，引起痔疮。

　　5.减少排便时间

　　经常如厕看书、看报、玩手机、打游戏等，都有内痔脱出的风险，这是长期腹内压增高、直肠末端受压所致。尤其是有些患者即使是严重的便秘也不积极治疗，导致排便时间延长，久而久之，痔疮脱出。因此，从专业的角度，建议排便时间越短越好，最好不要超过3分钟。

　　6.预防便秘

　　如果大便干硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积在肠腔内，会使肛门直肠血管内压力增高，血液回流受阻，导致便秘。静脉曲张和痔疮。因此，要合理饮食，多吃蔬菜、水果和纤维含量高的食物，多喝水，保持大便通畅。

　　所以说重视痔疮的预防工作，避免痔疮问题危害我们的健康。