肾不好的人，能不能多吃蛋白质？
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：肾不好的人，能不能多吃蛋白质？
现在进入主题：
通常肾不好的人，都会被告知不能吃高蛋白的食物，因为高蛋白饮食会加重肾的代谢负担，那这种说法，到底对不对呢？
其实，这种说法，对，但又不完全对。
因为蛋白质代谢产生的废物主要经肾脏排泄，高蛋白饮食确实会加重肾脏的负担，对肾脏会有损害，但是‼️如果不补充蛋白质，危害会更深远。
尤其是对于有尿蛋白症状的人，每天大量的蛋白质被尿出，身体基本处于低蛋白状态，很多器官的蛋白质会被抽调来转变成血液中的蛋白质，如果不补充蛋白质，全身各器官都会进一步受损，会导致身体的免疫力下降，容易感染细菌病毒，全身消瘦，记忆力下降，易疲劳等。
如果不补充蛋白质，对于本身有肾脏损害的患者，还会加重肾脏局部的缺氧、缺血，导致肾功能进一步受损，甚至可以引起全身性的水肿，严重的话，还会出现胸水、腹水和心包积液等。
所以，肾不好的人，其实对蛋白质的需求是很大的，一方面修复肾脏的损伤，平衡机体的免疫，需要加强蛋白质，另一方面受限于肾功能不全，又不能加强，所有，很多人就很纠结，到底要怎么办❓❓❓
这就需要拿捏一个中间的尺度了。
这里就给大家两点建议：
⭕第一个，就是一定要选择吸收率高的蛋白质，蛋白质的吸收率越高，对肝肾的压力就越小。
比如可以选择一些氨基酸种类齐全，比例合理，PDCAAS=1（ 蛋白质消化率校正氨基酸记分）的优质的植物蛋白粉。
有时候适当的选用高品质的蛋白粉，会更方便，高效，精准。
植物双肽，核桃肽，胶原蛋白肽等这些分子更小的蛋白质，都是非常好的选择
⭕第二，就是要控制蛋白质的摄入量。
肝肾不全的人，并不是不需要蛋白质，而是要控制蛋白质的量。
一般我们正常人，每天蛋白质的摄入标准是1-1.2克/公斤，但是⚠️肝肾不好的人，就不能给这么多，而是要控制到每公斤体重摄入的蛋白质在0.5-0.6克，并且要⚠️少量多次的摄入。
好了，关于肾不好该不该吃蛋白质，你学会了吗？
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
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我是空谷阿亮，一个能解决问题的营养师
