关于强迫症的一些建议和看法

我是一位经历余光强迫和呼吸强迫接近两年的普通学生，这边就不赘述我的强迫症的起源和发展了，这个东西个体特异性，我讲出来了既花时间（我跟心理医生都进行了两次心理咨询才完全讲清楚）又对看这个文章的得强迫症的你没有帮助，接下来就是我的切身体会，如何真正打败这个强大的敌人。 我虽不知道抑郁症是什么感受，但是强迫症的痛苦我是清楚的，余光强迫和呼吸强迫曾经折磨近两年，我懂面对它们我们的无力和痛苦，所以最重要‼️，寻求心理咨询的帮助，去正规的大医院找心理医生进行咨询非常重要‼️，不要想你能自己克服它，既然你会看到我这个文章就说明你的努力已经失败了，你必须向心理医生倾诉出你对自己的强迫症所熟知的一切，特别是它的起源发生！只是单纯的寻找心理医生开药，我个人认为用处不大，反倒是吃了药昏昏欲睡的，所以我的第一个建议就是去寻求心理咨询。

接下来是我的个人感受和个人建议，没有任何一个人的强迫症是天生的，我们强迫症状的产生一定有一个契机，或者本来就有一些强迫倾向，在经历了一件或大或小的事件后全部爆发，所以我们首先要从源头开始，找到它！强迫症状最开始究竟是在哪里，然后如何解决它这个是属于心理医生的范畴了，因为这个是个体特异性，需要心理咨询师进行分析和解决。 然后就是应对强迫症状的办法，其实说实话，很简单，接受它，你可能会问“我怎么可能接受它呢，它让我这么痛苦，让我每天都在绝望和无力中度过？”，但是这就是现实，我们因强迫症无比痛苦，明明就是不想有那个动作和想法却无法控制，是的，这一切都是非常令人绝望，但是我们可以接受它，接受这些绝望和痛苦，接受强迫症过去对我们的影响，接受强迫症现在对我们的影响，接受强迫症可能在未来对我们的影响，我们对抗强迫症的手段就是控制自己的负面情绪，我们每次因为强迫症的出来的恐惧，烦躁，害怕，无力等等负面情绪，会加深我们对强迫症的印象，从而让它在我们心里烙印的越来越深，而我们一旦接受了它，接受了它之后，你才能控制自己的负面情绪，只要强迫症状出现的时候，你没有负面情绪那么你也就踏出了最关键的一步，恐惧使得我们害怕强迫症，使得我们无法对抗他，余光也是如此，呼吸也是这样，越害怕，越恐惧，它就越会出现，就像吸收你的负面情绪的怪物。

这就是我想说的，寻求医院心理咨询师的帮助，可能有的人的强迫症跟我不同，已经得了五六年等等比我更长的时间，被强迫症影响的更深，所以即使你看了我的应对强迫症的方法依旧无法实行，你已经在多年跟强迫症对抗的过程中失去了一些勇气和决心，所以就需要心理咨询师给你帮助，我的办法只是辅助，更重要的是心理咨询师的开导，但是请记住一件事，强迫症只不过一直在利用你的精神来打击你，它不是什么无法战胜的敌人，它只是个依附你而成长起来的一个地头蛇，它给你无法打败印象是因为我们曾经一点一点对强迫症状的妥协，它只是个绊脚石，一个小小的绊脚石，它只是个人生的插曲。 希望看到这个文章的你能接受自己之前经历的痛苦，现在经历的痛苦，未来可能经历的痛苦，希望我能帮助到你。(图文无关，只是一些我喜欢的动画)