喝饮料等于喝糖水吃方糖？

控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g 以下

营养成分 碳水化合物可看做饮料含糖量

500毫升左右 块糖3.5-5克

康师傅冰红茶 11块糖 最多1瓶

红牛 6块糖 最多2瓶

雪碧 9.5块糖 最多1瓶

可口可乐 12块糖 最多0.9瓶

宝矿力水特 6块糖 最多2瓶

娃哈哈 5块糖 最多2瓶

营养快线 6块糖 最多2瓶

美汁源果粒奶优 8块糖 最多1瓶

美汁源果粒橙 9.5块糖 最多1瓶

农夫山泉 NFC果汁 6块糖 最多2瓶

康师傅冰糖雪梨 11块糖 最多0.9瓶

水溶 C100 9.5块糖 最多1瓶

康师傅酸梅汤 13.5块糖 最多0.9瓶