不想运动，如何快速减肥？

每天早餐一个橘子（番茄，黄瓜都行）补充维生素，中午不吃，喝水冲淡胃酸，出去散散步，晚上青菜，肉什么的照常吃，但要少吃油腻的和碳水高的，每天晚上还可以换着花样吃，以补充维生素和微量元素等，每天就这样做，只要你能坚持住饿了不吃东西，就能减，以下是我的减肥重量变化。前几天的没有记录，这是最近四天的变化，每天都能掉个一斤左右，水是照常喝的哟。