《深度关系》大卫·布拉德福德 PDF+epub+mobi电子书
这段时间在啃这本书，学习完的第一感受就是：它不愧是脱胎于斯坦福商学院zui受欢迎的MBA课程的一本书‼️
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深入浅出，搭配十多段情景案例讲透了人际关系由浅入深的基本规律，并告诉我们如何在关系中构建自己的影响力，让彼此都成为更加优秀的人。
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这本书中的很多观点和人际交往小技巧都让我受益匪浅：
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⒈表达真实的自己会让我们没有安全感，但当我们停止掩饰自己并让其他人知道自己更多的真实面貌时，反而会赢得对方更真诚的对待和肯定，并加深彼此之间的关系。
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⒉在真诚的基础上，不仅要交流事实，交流真实的感受和情绪对拉进彼此的关系更有用。
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⒊我们在这个无奇不有的时代其实很难耐下性子去了解一个人，对他人身上发生的事情丧失了好奇心，基于表面的交流和自身局限的认知，我们更容易对一个人产生刻板的认知。无论是我们对他人，还是他人对我们。所以真诚、好奇、耐心是我们建立一段深度关系的基础。
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⒋针对行为给予自己的反馈。我们清楚知道的是自己的意图、动机、情绪和需求，对他人感受和动机的判断都是揣测。所以不要越界，基于具体的行为给出自己的反馈。
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⒌要让一段关系维持下去，每个人的需求都要得到足够的满足，而且每个人都必须舍弃一些东西。这需要双方理解彼此的付出与获得，使两个人在这段关系中都有一种“公平”的感觉。
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⒍我们无法做到并且也不应要求别人做到的是性格上的改变。而改变行为虽然可能很困难，但我们仍然是可以做到的。
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⒎当关系中出现小冲突时，要立刻去面对并解决。当小冲突演变成大裂痕，关系就很难修复了。
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⒏学会内观自己。被压抑和麻痹的情绪终有一天会爆发出来，觉察到它才能掌控它，如果我们不去感受愤怒、悲伤和恐惧，我们也感受不到感恩、爱和快乐。
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⒐拥有一段深刻的关系，并不意味着你必须满足对方的每一个需求。在面对纠缠不清的问题时，平衡“照顾好自己”和“对他人做出回应”这两种需求尤其重要。关键是要坦言自己的需求，关心他人的需求，不加指责地对话。
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随着关系的深入，我们会更了解自己，也更了解对方，我们会知道自己有哪些方面需要改进，也会给他人留下更多成长的空间。
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一起构建深度关系 ！
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