四个实在的方法，帮你提升免疫力！

要想提升免疫力，别想着吃什么药或者补品，打铁还需自身硬，最重要的，是养成自身的一些良好的习惯，今天，我就教大家四个实实在在的提高免疫力的方法。

第一，坚持运动。生命在于运动，适当的运动可以增强体质，加快新陈代谢，增强免疫功能。

第二，健康饮食。什么样才算健康饮食呢？就是营养均衡，蔬菜水果、肉类，还有主食搭配合理，这样才能满足人体的各种营养需求，免疫功能才能够完善。

第三，好好睡觉，不仅要睡饱，更要睡好，充足的睡眠是保证人体机能正常的必要的条件。

第四，保持好心情，情绪真的会影响身体健康，心情好了，身体也就会更健康。