支持你自己㈢ | 第二章 在爱情中摔倒和成长 |《心的重建》【美国】露易...

支持你自己㈢

第二章 在爱情中摔倒和成长 

《心的重建》

【美国】露易丝·海

【美国】大卫·凯思乐

    当你伤痛不已的时候，你能更加清晰地感受到自己的自尊（self-esteem），你的自我对话会更加明显，你也能观察到有哪些需要注意的地方。这将是一次有效的对旧模式的疗愈。

    比如，你去餐馆吃饭，点了一份金枪鱼三明治，但是服务员却给你上了培根起司汉堡。如果你的自尊感比较强，你可能会说：“这好像是汉堡包吧，但是我并没有点啊，我点的是金枪鱼三明治。”你会坚持你要的三明治，因为这样做会让你愉悦让你自我感觉很良好。如果你自尊感比较弱，你可能会不敢说出来，即使你没有点，你也会把它吃了。

    爱情也是这样。为什么你会接受一段不能让你做自己的爱情？如果你的恋爱对象不能给你带来快乐，那就不要再继续这段恋情。试着这样练习：

    在纸上列出你从这段恋情里感受到的好的方面。比如，你感受到了爱、陪伴或享受到了热乎的饭菜。最少写出五个。现在写下你没有感受到的方面。比如，或许你没有被理解、没有被赞美、没有被鼓励。也最少写出五个。写完之后，复习第一张清单里的内容，让自己保留这些美好的回忆。然后拿出第二张清单，祝福对方以后拥有这些东西。

    或者当你的前任一直在你脑子里挥之不去，那就爱他，祝福他过得更好。当你的思想越到他那边的网球场时，你会不可避免地认为他很重要，一定要提醒自己你站错了边，并且这样对自己说：“我要用爱疗愈在那段恋情里的自己。”