重庆合道堂中医门诊部：如何祛除体内寒气？
1、注意饮食
远离生冷寒凉食物，比如冰镇饮料或冰激凌；少吃性凉的食物，比如梨、西瓜和苦瓜等。南方居民应适当吃温性食物，比如鸡肉和鸭肉；北方居民应适当吃温热性食物，比如牛肉、狗肉和羊肉等。合理补充铁、维生素B族以及蛋白质，可以从各种肉类、蛋类和全谷物以及奶类中获取。
2、对腹部按摩
肚脐处很薄弱，寒气易从肚脐侵入体内，从而导致体寒。平时应注意腹部保暖，睡觉时盖好小腹部、穿高腰裤。着重按摩腹部，两手对搓搓热后，手掌心贴着腹部以顺时针和逆时针的方向按摩，能促使寒气排出。
3、多运动
冬季太阳升起后才能外出晨练，选择中等强度有氧运动，比如快走、慢跑和跳绳以及散步等，能提高身体活跃度，改善血液循环，减轻体寒。另外，身体虚弱者应坚持泡脚，泡脚水温约40℃左右，一边泡脚，一边对脚底按摩。
4、晒晒太阳
不能长时间待在阴冷又潮湿的环境，多接受阳光沐浴，能激发体内阳气，祛除寒气。
5、艾灸
通过艾灸同样能改善体寒，艾灸的穴位有丰隆穴、神阙穴、三阴交穴以及足三里穴等。
6、保护好头部和背部
头和背部正是阳经循行处，正邪对抗可造成发热和头痛，因此应注意头部和背部保暖，洗完头发后不能立即出门，必须把头发吹干或戴上帽子。
重庆合道堂中医门诊部建于2013年8月，是一家具有雄厚技术实力的特色中医医疗机构，云集了重庆市乃至全国的中医名家、资深教授及特色专科的专家应诊。其重点专科有内科、儿科、妇科、皮肤科、肿瘤科、针灸推拿科，并针对慢性疾病设有肿瘤中心，糖尿病中心，睡眠中心，治未病中心、产后康复中心，中医美容美体中心等，拥有先进的设备，专业技术。针对患者不同的情况，进行个性化的治疗方式。同时引进学科专业人才，为我们大家带来安全和健康的双重保险。合道堂坚持“让人人享有更美好的健康服务”的宗旨。以贴心的服务、便捷的流程、温馨的环境，透明的费用，打造百姓放心的单位。
