一定一定一定要改变这种状态???

•最近心情不好 颓废迷茫中 也没有好好利用这段时间提升自己 每天都在emo… •皮肤最近越来越差一直长痘 •饮食也不规律导致脾胃不和，消化不良 •免疫力差，最近身上长湿疹 •睡眠质量差，脱发严重，卧室 客厅都是掉落的头发 •想要改变自身这种状态，要开始运动 改变睡眠习惯和饮食习惯，看看能改变什么…