“嘻”字功常用，除三焦湿热很给力

“嘻字功”翻转阴阳，激动气势的流动，所以上下通调，有益于三焦气机通畅，避免外邪，除湿除热很给力。 我有一个很有趣的熟人，算是半路混进养生圈的人吧。因为这人原是做机电站管理的，后来认识了一位非常热爱养生的老同志，所以也开始研究和学习起中医养生之法来，再后来，单位可以提前退休，他也乐得清闲，直接退了，天天“钻研”起养生来。 有一回他告诉我，他正在研究“六字诀”养生法，我没太在意，不过他自己练习得不亦乐乎。至于练习得怎么样，我也没问过他，也就不了了之。 一年暑假，这位老熟人出现了一些不舒服的症状，头重如裹，胸闷难受，肢体困重，大便不爽，小便短赤。来找我看病，我给他诊治了一番，苔灰白黄腻，脉濡缓，诊治完毕，告诉他这病属于湿热病，并且属于三焦都有湿热，应该通利三焦，除湿除热，才能解决问题。 他一听我这么说，来劲了，要自己治，被我拒绝，给他开了方，让他抓了药，然后再来找我。他还不错，抓了药，又跑回来找我：“药，我抓了，你再告诉我点小方法，给我调理一下。”看着他的言行，我忍俊不禁，想想，问他“六字诀”练习得怎么样了，他说还凑合。 我说那你就在吃我这药的同时再练习“嘻字功”吧。他问为什么，我说：“你练习了这‘六字诀’，你不知道这‘嘻字功’是做什么用的啊。”他说：“养三焦”，我说：“对了，抓紧回家练习，动作要规范！”后来他回家“谨遵医嘱”，吃药练功，身体很快恢复了。三焦主相火，为六腑中最大的腑，其根在命门，与各脏腑经络的关系极为密切，是全身通调气机和水湿的通道。 如果三焦出了问题，那么水液代谢或通调气机都不利，而“嘻字功”可以以意领气，翻转阴阳则激动气势之流动，能上下通调，三焦气机通畅，内因外邪不可扰，人也就更健康，湿热等外邪也不易生。所以三焦有病，可以练习“嘻字功”来解决。 “嘻”字功简介及功法动作“嘻”字功是“六字诀”养生功法中的一节，是用来调理三焦的。练习方法是：嘻，读（xī）。口形为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。有喜笑自得之貌。呼气念嘻字，足四、五趾点地。 两手自体侧抬起如捧物状，过腹至两乳平，两臂外旋翻转手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。吸气时五指分开，由头部循身体两侧缓缓落下并以意引气至足四趾端。重复六次，调息。 行功时气的走向读嘻字时，以意领气，由足窍阴、至阴上踝入膀胱经，由小腹处上升，历络下、中、上三焦至胸中，转注心包经，由天池、天泉而曲泽、大陵至劳宫穴，别入三焦经。吸气时即由手第四指端关冲穴起沿手臂上升贯肘至肩，走肩井之后，前入缺盆注胸中联络三焦。上行之支穿耳部至耳前，出额角下行至面颊，流注胆经，由风池、渊腋、日月、环跳下至足窍阴穴。 简而言之，意领时，由下而上，再由上而下复归于胆腑。治病机理三焦经主气，“三焦之脉合于足太阳”。三焦为手少阳，胆为足少阳，同声相应，同气相求，练习“嘻字功”时，可以翻转阴阳则激动气势之流动，所以上下通调，气机通畅，三焦主气，道理在此。 “嘻”字功可治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。不光是湿热症，一般三焦病都可练习“嘻”字功养护三焦，捍卫三焦正气，解三焦诸多邪气和病患。可以多选用，并且男女老少皆宜。