清理你的肠胃，无烤箱燕麦挞,3分钟搞掂

课代表给大家划重点啦！

清理你的肠胃，无烤箱燕麦挞,3分钟搞掂

燕麦挞

1️⃣配料

2️⃣制作方法

3️⃣成品

一、燕麦挞

1️⃣配料

1. 一根香蕉
2. 4汤匙燕麦
3. 1汤匙椰子粉
4. 一个鸡蛋
5. 40克牛奶
6. 1茶匙柠檬汁或香草精
7. 苹果

2️⃣制作方法

1. 一根香蕉捣成泥
2. 其中一半混入4汤匙燕麦和1汤匙椰子粉
3. 另一半打入一颗鸡蛋
4. 倒入40g牛奶和1茶匙柠檬汁
5. 搅拌均匀
6. 一块苹果切碎
7. 前部分燕麦泥铺底
8. 微波炉加热2分钟
9. 脱模
10. 放入苹果碎
11. 倒入蛋挞液
12. 加热1－2分钟

放入酸奶

3️⃣成品