如何很好的控制自己的情绪？福州台江心理医院看的专业吗？

《武林外传》中有这样一集剧情：吕秀才为了控制郭芙蓉的脾气，让她在生气的时候默念：“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好不好。”这句经典台词后来在网络上广为流传，很多网友在无法控制情绪时，都会不由自主地想起这句“至理名言”。

常说“冲动是魔鬼”，情绪不稳定，往往会给自己和周围人带来一系列负面影响。所谓“一念天堂，一念地狱”，如果思想被情绪所支配，甚至会造成一些无法挽回的悲剧。

人生最大的敌人是你的情绪

拿破仑曾经说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”换言之，人这一生最需要战胜的，不是外界的敌人，而是内心的情绪。

《三国演义》中，东吴偷袭荆州，蜀国大将关羽兵败身亡。刘备因此怒不可遏，不顾群臣劝阻，兴兵伐吴。然而“夷陵之战”最终以刘备的失败而告终，吴蜀两国也因此元气大伤。

一次冲动的决定，使得三国局势发生巨变，蜀汉向好的形势被颠覆。刘备一生谨小慎微，历经风雨才成就霸业，最终却因情绪失控而间接断送了辛苦打下的江山。

现实生活中，没有人的生活会一帆风顺。我们或多或少都会被负面情绪所困扰，失去应有的冷静和体面。然而真正强大的人，最终不会被情绪左右。

古语有云

“小不忍则乱大谋”。真正成熟的人，不仅不会被情绪奴役，反而会在负面情绪出现时控制、驾驭它。正如美国心理学家肖恩-史密斯强调的，焦虑是人生的底色，但不代表你面对负面情绪就无能为力。

当不好的情绪来袭时，不妨深呼吸，让自己保持冷静，然后去运动、去阅读，去看看不曾见过的风景，去邂逅不曾遇见的知己——走出情绪的牢笼，拥抱生活中的小确幸。