吉首口腔医院 吉首品牌口腔专科 吉首德韩口腔医院：保护牙齿，在饮食方面要注意的细节

吉首口腔医院，吉首品牌口腔专科，吉首德韩口腔医院教您保护牙齿，在饮食方面要注意的细节。

1、淀粉类食物要少吃：淀粉含量比较高的食物，进入口腔之后会分解为大量的糖分，经过发酵之后则会转变为酸性物质，最终则会使牙釉质受到损伤 。

2、粘性食物要少吃：想要保护牙齿，粘性食物也要尽量少吃，这些食物很容易在咀嚼的过程当中粘在牙齿上面，而且清理的难度比较大，最终则有可能会对牙齿造成伤害。

3、碳酸饮料要少喝：碳酸饮料当中有大量的酸性物质，比如磷酸和碳酸，进入口腔当中之后会与牙釉质发生化学反应，使牙齿的保护层遭到破坏，促使牙齿变得更加脆弱 

4、酸性的食物要少吃：酸性的食物平时也要尽量少吃，比如柠檬或者柑橘，会腐蚀牙釉质，不但可能会导致牙齿变得特别敏感，还有可能会导致牙齿出现隐裂的情况。

5、常吃坚果类食物：坚果类食物，比如花生或者核桃，其中的脂肪酸以及蛋白质含量比较丰富，对牙齿的生长有一定的帮助。

6、常吃乳制品：乳制品当中含有大量的蛋白质，钙含量也比较丰富，能够帮助牙齿维持健康的状态。

7、富含纤维的食物要多吃：纤维含量比较丰富的食物能够使牙齿的咀嚼能力有所提高，而且还能够分解酸性物质